SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

chleb razowy zamiast ryzu

  • Chleb razowy zamiast ryżu??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] plan dnia tak ze prawie nie mam czasu na jedzenie ledwo co wykombinowałwm godzinke na trening ale naszczescie tyle mi wystarczy.Moje pytanie brzmi czy moge zamiast ryzu jesc chleb razowy bo z braku czasu nie mam kiedy przygotowac ryzu a pozatym je od prawie 6 lat codziennie 2-3 worki ryzu i szczeze mówiac troche mi zbrzydł.Wracając do mojego [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 6428 Data: 3/31/2005 5:05:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - dziewczyna - pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy może być: - kasza jęczmienna zamiast białego ryżu - chleb razowy zamiast bułki grahamki? Dziewczyna lubi pieczywo i ma słabą wolę, nie che żeby ją napadło i wygodniej to jeść na uczelni (ma problemy z publicznym jedzeniem i nie lubi gdy ludzie patrzą jak je a kanapki jakoś idą). Sam nie mogę tego zrozumieć, ja rozkładam moje specyfiki i [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1486 Data: 5/9/2010 7:49:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - korekty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] oliwy. Trening 1h - 1,5h po jedzeniu. 30 min przed treningiem 0,5l napoju izotonicznego. Od razu po treningu również 0,5 l napoju izotonicznego + 1 banan. 5.) 20:00 78g chleba razowego, 150g łososia (robię na parze). Pomidor. 6.) 30 minut przed snem - Wiejski serek granulowany (opakowanie 200g) ---------------------------------- W [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1913 Data: 9/16/2010 7:25:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja Dieta -ekto- , <powrót po wypadku>.GOhard

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie ewntualnie warzywa tylko koniecznie. III Śniadanie(godz. 12.10) Bułka pełnoziarnista graham(90g) + Serek wiejski(200g,) Zamiast bulki lepiej makaron razowy, kasza lub chleb razowy zamiast sera lepiej zjedz rybke jakas czy tez inne miesko chude. VII Posiłek 1h po treningu(godz. 20.00) Ryż(50g) z jogurtem naturalnym + łyżka stołowa miodu 30g [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1993 Data: 11/19/2009 4:53:44 PM Liczba szacunów: 0
  • trening rzezba +dieta+suple rady ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A wiec Dollars musze zadac najpierw kilka pytan zeby moc poprawic dietke 1. Dlaczego tak czesto chcesz jesc ten chleb razowy zamiast pozadnego zrodla ww np. ryżu 2. Musisz zaznaczyc ktory posilek jest przed a ktory potrningowy 3. Jest to dieta na rzezbe wiec rozpisz swoje zapotrzebowanie oraz rozklad skl. odzywczych jakie przyjoles na kg masy ( [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4714 Data: 6/9/2008 9:14:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sniadanie 100g platkow owsianych 250-300ml mleka 2-3 jajka 10 g oliwy z oliwek Oliwa zbędna, tłuszcz z żółtek jest. Pozdro Sniadanie II 150g chleb razowy 80g ryzu brazowego 10 g oliwy z oliwek Daj ryż brązowy albo razowiec + mięso, oliwa i warzywa Obiad 100g kaszy gryczanej 100g piersi z kurczaka (oczywiscie bez skorki) 10g oliwy z oliwek Dodaj [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 868 Data: 6/25/2008 11:49:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza dieta redukcyjna do poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - to, IMO, podstawa. Choć ja akurat ziemniaków nie jem - za dużo roboty z nimi :) tez nie jem ziemniakow. ziemniaki - wysokie IG. wiec przed treningiem - niedobre. chleb - tez wysokie. ale skoro mial go i tak we wczesniejszym posilku, to bym go tu przeniosl. oczywiscie ryz brazowy/kasza/makaron durum - lepiej. BTW: Milej: śniadanie, [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1715 Data: 9/4/2008 1:53:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Moje FBW do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    no to co przygotujes jest w porzadku przeciez, czy tam mama ci zrobi, liczą sieprodukty z jakich pozyskujesz makroskladniki w diecie: ciemny <razowy> chleb zamiast bialego ryz ciemny/dziki/ kasza gryczana/ makaron razowy - zamiast ryzu bialego czy zwyklego makaronu to sa zrodla weglowoadnow - energii dla miesni tluszcze niezdrowe zamien na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 757 Data: 11/3/2008 10:02:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta ocenie i poprawcie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dodaj warzywo I Posiłek Ryż biały Mięso z piersi kurczaka b/skóry Banan daj tu węgle złożone kasze/ryż brązowy/makaron razowy zamiast ryżu białego wywal banana II Posiłek Ryż biały Jabłko Mięso z piersi kurczaka ok Kolacja Ser twarogowy półtłusty Oliwa z oliwek chleb daj warzywa wywal chleb Zmieniony przez - Zuper w dniu 2008-11-09 19:05:20

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 691 Data: 11/9/2008 6:58:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta niezbędna do wybudowania mięśni brzucha.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    1. wywal, daj owsiane + jajka + oliwa/orzechy 2. Jak już to chleb razowy, zamiast polędwiczki daj np. pierś 3. Banana daj od razu po treningu 4. Dorzuć ryżu/makaronu/kaszy 5. Przed treningiem ryż + pierś/ryba/wół + warzywa 6. Po treningu to samo co przed 7. Daj jeszcze posiłek gdzieś o 21-22 i wrzuć twaróg + orzechy/oliwa. Białka daj gdzieś [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3131 Data: 3/23/2013 8:01:08 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta dla pracujacego na 2 zmiane

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    9:00 dodaj rodzynki, platki owsiane zamisast kukurydzianych/ryzu preparowanego 12:30 bez warzyw po treningu 16:00 chleb razowy, zamiast wędliny mięso/ryba, dodaj warzywa i zdrowe tluszcze, bez banana, jogurt naturalny 20:00 ryz/makaron z mieskiem (jesli tunczyk to max 3x w tygodniu), warzywa, oliwa 24 lub 1-2 moze byc twarog poltlusty z oliwa, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 627 Data: 6/7/2010 11:39:04 PM Liczba szacunów: 0
  • budowa mięśni

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w pasie ubywa), BWT W % wyglądaja tak: 50:40:10, diete napiszę potem, z grubsza moge napisac tyle ze przestrzegam zalecen odnosnie spozywania ryzu brazowego, twarogow, jaj, chleb razowy zamiast bialego i inne takie podstawy. Nie wiem tylko jak to jest z tym budowaniem mięsa, bo rozumiem, że nadwyżka nadwyżka, ale jak to się dzieje ze ona idzie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2109 Data: 1/21/2011 7:43:28 PM Liczba szacunów: 0
  • 50 lat i sterydy

    Post
    Doping
    PRO

    [...] poscie Natana przepis i badzo mi przypasowal (platki, rodzynki, banan i gotowane, az banan sie rozgotuje). 2-w krotkim czasie po 1, jajka gotowane z odrobina majonezu, chleb razowy z nasieniem...:) slonecznikiem. 3 i 4 podobne- cyc + ryz, kasza,olej lniany, oliwa 5- twarog, chleb razowy i do smaku powidla owocowe, ale wlasnej roboty z [...]

    Odpowiedzi: 2285 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/17/2018 10:43:56 AM Liczba szacunów: 4
  • ~~~~Ciekawostki~~~~spox

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] żywienia: 1. wybierać produkty jak najmniej przetworzone (lepiej surowe niż gotowane, lepiej gotowane niż smażone) 2. wybierać produkty o wysokiej zawartości błonnika (chleb razowy, płatki zbożowe, warzywa) 3. unikać węglowodanów prostych (cukier, glukoza, fruktoza czyli wszystko co słodkie) 4. zapewnić wystarczającą ilość tłuszczu, częsty [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 19347 Data: 5/8/2003 7:49:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywianie w kulturystyce info

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Poza tym błonnik zwiększa objętość pokarmów, znosi uczucie głodu, wpływa na obniżenie poziomu cholesterolu we krwi. Najbogatsze w błonnik są produkty zbożowe, czyli chleb razowy, gruboziarniste kasze, płatki zbożowe i otręby. Błonnik znajdziemy także w roślinach strączkowych, warzywach liściastych, ziemniakach i owocach. Ad.5 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 6995 Data: 8/7/2006 9:30:44 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] wartość przez 4 i mamy węgle w gramach. Stad nie jem produktów bogatych w węglowodany, które praktycznie się z nich składają są to: ryż, kasza, makaron, ziemniaki biały chleb, bułki, reszta produktów wytwarzanych ze zbóż. Dlatego że jedząc moje owe, w przybliżeniu 1500kCal jak do cholery mam zmieścić torbę ryżu 100g/200g po ugotowaniu, w [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 9770 Data: 4/19/2013 9:06:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Thorgal zrzuca kilogramy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] + trochę wody + 30 gram odżywki w szejkerze mieszasz i zalewasz. Resztę przesuń na inne posiłki. 2. Chleb żytni razowy, wędlina własnej roboty, warzywa, oliwa z oliwek. - chleb - gwóźdź do niepowodzenia, chyba, że własnej roboty i z otrębów to owszem. Unikaj mąki, zamula jelita i spowalnia zdecydowanie efekt odchudzania. Zamień na zdrowe [...]

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 8631 Data: 8/14/2011 8:37:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] g ryżu brązowego Grillowane warzywa 70 g soczewicy z puszki 40 g ryżu brązowego Przepisy Jajka gotowane na miękko z pieczywem (1 porcja) – 2 jajka kurze ugotowane na miękko, chleb orkiszowy pełnoziarnisty bądź żytni razowy – 2 kromki (60g), warzywa: pomidor, sałata – kilka liści, oliwki – 4 sztuki, olej lniany – łyżeczka. Z warzyw zrobić sałatkę. [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 11106 Data: 5/27/2017 7:34:41 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] jajecznica na boczku z 5jaj + kasza gryczana + ogorki kwaszone III posilek "hamburgery" z piersia kurczaka 200g + warzywa (pomidor, salata, cebula, papryka) + chleb razowy IV posilek 200g piersi z kurczaka + 50g ryzu V posilek twarog poltlusty 200g + cebula + jogurt naturalny + lyzka oliwy 1. Na czczo WPC 50g + tauryna 3caps + [...]

    Odpowiedzi: 696 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/9/2011 9:04:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Diete na masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    łożyłem pierwszą dietę na próbę...Nie jest ona bardzo dokładna bo nie moge sie w tym wszystkim polapac i licze na waszą pomoc... 1 Śniadanie przed szkoła 7:00 - płatki cheerios (takie lubie a owsiacnych nie)100 g ( B: 8,1g;T 3g ; W 76,7g )-350kcal + mleko 250ml 3,2% ( B: 8,25g ; T: 8g ; W: 12g) - 152 kcal JEZELI CHCESZ COS OSIAGNAC MUSISZ SIE [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 8784 Data: 10/19/2006 1:16:50 PM Liczba szacunów: 0