Pawelw86

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2502

napisanych postów

Imię Pawel

Nazwisko Wydrych

Wiek 47

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Elk

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty kulturystyka

Ostatnia aktywność 01.02.2026 (09:52)

Data rejestracji 11.11.2014 (16:55)

Wzrost: 180 cm

Waga: 86 kg

Współczynnik BF: 22%

Obwód bicepsa: 38 cm

Obwód łydki: 41 cm

Obwód klatki piersiowej: 109 cm

Obwód przedramienia: 31 cm

Obwód bioder: 97 cm

Obwód uda: 61 cm

Obwód w pasie: 95 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening Push Pull Legs FBW - ocena witam chcialbym prosic zbyscie spojrzeli czy moj plan na makrocykl ma sens. po kilku latach chcialbym wrocic do treningow, pare kilo przybylo :) wczesniej trenowalem kilka lat. wiek 45 w listopadzie wzrost 180 waga 91 bf 24% diete mam	12	2024-08-24 06:48
Zdrowie i Uroda	Achilles witam 3 dni temu zerwalem sciegno achillesa i w przyszlym tygodniu bede mial operacje :( od lekaza dowiedzialem sie ze narazie bede 6 tygodni na zwolnieniu po operacyjnym , a pozniej sie zobaczy :) najprawdopodobniej rehabilitacja i tutaj mnie	25	2017-06-15 15:54
Trening dla początkujących	Split na mase do oceny witam wiem ze podobnych tematow sa tu setki , ale postanowilem tez pokazac swoj plan do oceny :) plan jest 3-dniowy , ze wzgledu na prace nie dam rady cwiczyc 4 razy w tygodniu przed treningiem trucht na biezni w tepie 8km/h - 10 min po	20	2015-10-04 10:14
Trening dla początkujących	Split na mase do oceny split 3 dniowy przed kazdym treningiem aeroby - trucht w tepie 8km/h - 10 min czas 04.05.2015 - 14.06.2015 sroda plecy + biceps , piatek klatka piersiowa + triceps + brzuch , niedziela nogi + barki plecy martwy ciag 15 rozgrzewka , 12 , 10	3	2015-05-02 17:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening Push Pull Legs FBW - ocena	2024-09-04 16:51
Trening dla początkujących	Trening Push Pull Legs FBW - ocena	2024-08-24 16:09
Trening dla początkujących	Trening Push Pull Legs FBW - ocena	2024-08-24 10:57
Zdrowie i Uroda	Achilles	2017-06-26 15:25
Zdrowie i Uroda	Achilles	2017-06-24 11:56
Zdrowie i Uroda	Achilles	2017-06-23 15:45
Zdrowie i Uroda	Achilles	2017-06-23 12:28
Zdrowie i Uroda	Achilles	2017-06-19 06:45
Zdrowie i Uroda	Achilles	2017-06-18 12:20
Zdrowie i Uroda	Achilles	2017-06-18 10:30
Zdrowie i Uroda	Achilles	2017-06-18 06:20
Zdrowie i Uroda	Achilles	2017-06-17 05:15
Zdrowie i Uroda	Achilles	2017-06-16 09:45
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 100 000 przysiadów w 2017 roku !	2017-01-29 09:30
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 100 000 przysiadów w 2017 roku !	2017-01-08 11:00
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 125 000 podciągnięć na drążku w 2017 roku !	2017-01-07 11:24
Trening dla początkujących	Split na mase do oceny	2016-12-09 16:27
Trening dla początkujących	Split na mase do oceny	2016-12-09 15:59
Trening dla początkujących	Split na mase do oceny	2016-12-06 21:26
Trening dla początkujących	Split na mase do oceny	2016-12-06 20:31
Trening dla początkujących	Split na mase do oceny	2016-11-19 08:23
Trening dla początkujących	Split na mase do oceny	2016-02-11 21:12
Trening dla początkujących	Split na mase do oceny	2016-02-11 20:55
Trening dla początkujących	Split na mase do oceny	2016-02-11 20:24
Trening dla początkujących	Split na mase do oceny	2015-10-04 18:19
Trening dla początkujących	Split na mase do oceny	2015-10-04 14:45
Trening dla początkujących	Split na mase do oceny	2015-10-04 12:04
Trening dla początkujących	Split na mase do oceny	2015-10-04 11:46
Po siłowni, o siłowni	ławka płaska!!	2015-05-17 17:53
Trening dla początkujących	Split na mase do oceny	2015-05-02 18:19