mmmmmmmm83

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.08.2024 (20:30)

Data rejestracji 19.08.2024 (14:57)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Kontuzja klatki piersiowej - porady dzień dobry, od około roku zacząłem trenować na domowej siłowni bez żadnej wiedzy i przygotowania. szło mi dobrze, ale niestety przydarzyła mi się kontuzja. podczas wyciskania, gdy opuściłem ciężar do klaty i zaczynałem podnosić poczułem mocny	4	2024-08-19 15:13
Trening dla początkujących	Trening funkcjonalny - porady mam dziwny temat. w weekend miałem taką sytuację - przewrócił mi się quad na bok w świeżo oranym polu (quad 145cm szeroki, ciężki prawie 500kg). nie dałem rady go samodzielnie przewrócić aby wrócił na koła. próbowałem na różne sposoby, w tym tak jak	9	2024-08-19 15:30