| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla początkujących
|
Trening Push Pull - ocena
płeć :mężczyzna
wiek :28
waga :75
wzrost :183
cel treningowy :rozbudowa masy mięśniowej
staż treningowy na siłowni :2 lata
uprawiane inne sporty :brak
dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)
|
4 |
2024-08-21 12:14
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening Push Pull - ocena
cześć
ćwiczę 1.5 roku fbw(rok redukcja z 100kg na 75kg aktualnie od 5 miesięcy masa z 75 na 80) i chciałbym przejść na push pull, dodam że trenuje w domu.
waga 80kg,wzrost 183, 28 lat, kalorie 3400(180b,85tł,472ww)
suplementacja: kreatyna,
|
2 |
2024-03-18 20:36
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Ocena planu push pull
cześć
ćwiczę 1.5 roku fbw(rok redukcja z 100kg na 75kg aktualnie od 5 miesięcy masa z 75 na 80) i chciałbym przejść na push pull, dodam że trenuje w domu.
waga 80kg,wzrost 183, 28 lat, kalorie 3400(180b,85tł,472ww)
suplementacja: kreatyna,
|
1 |
2024-03-17 20:01
|
