Celtic

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

226

przeczytanych postów

2333

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.08.2024 (13:33)

Data rejestracji 03.09.2013 (22:15)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Spalacz tłuszczu a leki przeciwbólowe witam. szybkie pytanie. biore redox 2.0 extreme, dzisiaj około 9 wziąłem leki przeciw bólowe. czy teraz około 15 mogę wziąć spalacz tłuszczu czy odpuścić sobie ?	7	2024-07-06 14:51
Trening dla początkujących	Trening do oceny - początkujący witam. nie trenowałem na siłowni od bardzo dawna, przez ten czas byłem aktywny fizycznie, mianowicie starałem się uważać na to co jem, biegałem oraz jakieś lekkie treningi siłowe sporadycznie były, treningi z gumą oraz drążek, noi przede wszystkim	7	2024-07-16 22:09
Odżywki i suplementy	Spalacz tłuszczu - jaki wybrać? witam, jestem obecnie na redukcji, zajadam około 2700 kcal lub trochę mniej, ćwiczę 3/4 razy w tygodniu. na tyle na ile pozwala mi praca. dodatkowo cardio skończyłem stosować spalacz tłuszczu burn4all. efekty są spoko ale mam jeszcze oponkę na	11	2024-05-31 18:12
Odżywki i suplementy	Zmiana spalacza tłuszczu witam. czy po zakończeniu burn4all mogę odrazu z dnia na dzień przejść na redox ? czy odczekać jakiś okres czasu ?	7	2024-06-05 12:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Leki a kreatyna witam. szukałem tematu "pojedyncze pytania juniora" czy coś takiego ale nie mogłem znaleźć. dawno mnie nie było tutaj. chciałem się zapytać co do brania uroforaginum, oraz paracetamolu a kreatyny i beta alaniny. czy są jakieś	2	2019-04-11 20:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	kreatyna i beta alanina witam, od 6 tygodni biorę kreatynę i beta alaninę. pytanie tyczy się głównie kreatyny, planowałem ją brać przez 8 tygodni a później zrobić sobie przerwę od niej minimum 7 tygodni. w ostatni weekend kwietnia wypada ślub mojego kolegi więc będę	8	2018-04-22 10:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	kreatyna i beta alanina witam, skończyłem parę tygodni temu redukcję przy 2400kcal zredukowałem do 82kg, zauważyłem po tym jak zgubiłem tłuszcz że nie mam praktycznie wgl mięśnia }:-( chciał bym teraz zacząć pierwszą w życiu masę, z kcal oczywiście nie podskoczę odrazu do	25	2018-02-16 10:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	redukcja ankieta zdjęcie sylwetki (mile widziane): wiek : 20 waga : 86,7 wzrost : 193 staż treningowy: w sumie niemal rok obwód pasa : 89 obwód klaty: obwód uda: uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3 razy w tygoniu aeroby po	48	2017-05-29 14:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	jakościowa masa witam, obecnie jestem przy końcu redukcji. i za jakiś czas będę chciał zacząć robić jakościową masę na początek ok +200kcal, oczywiście od razu nie przejdę z obecnych 2600kcal do 3200, tylko będę to robił stopniowo. i chciał bym się zapytać was o	22	2017-04-22 20:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	plank witam, chciałem włączyć to ćwiczenie do mojego treningu, mam staż treningowy tak w sumie będzie prawie rok. co sądzicie o takim dawkowaniu tego ćwiczenia: plank- 3 serie po 30sek plank boczny 3 serie po 15 sek na jedną	8	2017-04-13 20:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	olej z czarnuszki witam. kiedy najlepiej jest spożywać tłuszcz? chodzi mi o łyżeczkę oleju z czarnuszki. tj jakies 4/5g. czasami po tłuszczu jest mi nie dobrze i czy jest jakas pora kiedy najlepiej jest pic tłuste rzeczy tj. po jedzeniu, przed ?	5	2017-01-23 19:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytanie co do redukcji wiek : 20 waga : 84/85 wzrost : 193 staż treningowy: w sumie ok rok. obwód pasa 87 obwód klaty: 98 obwód uda: 57 uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak stan	24	2017-01-16 14:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	ilość treningow w tygodniu witam, mam pytanie co do treningow, moj staż nie jest duży jakis 1 rok temu zrobilem prawie caly "pierwszy rok treningow ronie220" i potem miałem wymuszona przerwe, obecnie znow zacząłem cwiczyc ale mam wątpliwości co do ilości tych ćwiczeń w	8	2016-09-04 01:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	pieczywo witam, czy bułka grahamka na redukcji i nie tylko to dobry pomysł jako stały element diety ?	7	2016-08-08 14:13
Odżywianie i Odchudzanie	bieganie w zimie witam. planuje zaczac biegac tyle ze mam jeden problem, a mianowicie od pazdziernika nie biegalem praktycznie wgl tylko tyle co na wf ale to i tak jest praktycznie nic. a teraz chce zrzucic z 104kg do 95, diete posiadam i po za bieganiem oczywiscie	17	2014-02-16 21:36
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja - problem witam mam pewien problem z redukcją. na początku ważyłem 107kg (101,9 obecnie) przy 194cm. z tego co sam sobie wyliczałem to ilość kcal wyszła mi ok 3000 aby utrzymać mase ale gdy tyle jadłem to była po prostu tragedia... w marcu przyjechali do	11	2014-05-14 00:20
Odżywianie i Odchudzanie	dolegliwosci, co usunąc w diecie? witam od początku stycznia mam częste gazy (nie pamiętam czy miałem je wcześniej) czy to może być spowodowane tym ze od początku stycznia 3 razy nagiąłem dietę w jeden z dni jedząc połowę cheeseburgera w drugi trancini (bułka z szynką serem i	0	2014-01-21 23:00
Trening dla początkujących	dokladanie na sztange witam. może mi ktos wytłumaczyc o co chodzi z tym dokladaniem??? przeczytalem gdzies ze trzeba dokladac caly czas nawet 0,5 na serie. ale jak dokladalem tyle to w 3 dzien treningu mialem juz ok 5kg na jeden bark i nie dalem rady tego podniesc az 4	3	2013-09-18 00:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening do oceny - początkujący	2024-07-17 19:53
Trening dla początkujących	Trening do oceny - początkujący	2024-07-17 19:48
Odżywki i suplementy	Spalacz tłuszczu a leki przeciwbólowe	2024-07-06 19:41
Odżywki i suplementy	Zmiana spalacza tłuszczu	2024-06-05 13:04
Odżywki i suplementy	Zmiana spalacza tłuszczu	2024-06-05 12:43
Odżywki i suplementy	Spalacz tłuszczu - jaki wybrać?	2024-06-04 18:54
Odżywki i suplementy	Spalacz tłuszczu - jaki wybrać?	2024-06-04 18:48
Odżywki i suplementy	Spalacz tłuszczu - jaki wybrać?	2024-06-01 07:58
Odżywki i suplementy	Spalacz tłuszczu - jaki wybrać?	2024-05-31 19:17
Odżywki i suplementy	Spalacz tłuszczu - jaki wybrać?	2024-05-31 18:48
Odżywki i suplementy	Spalacz tłuszczu - jaki wybrać?	2024-05-31 18:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	kreatyna i beta alanina	2018-04-23 11:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	kreatyna i beta alanina	2018-04-22 13:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	kreatyna i beta alanina	2018-03-06 11:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	kreatyna i beta alanina	2018-03-05 21:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	kreatyna i beta alanina	2018-03-05 15:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	kreatyna i beta alanina	2018-02-18 20:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	kreatyna i beta alanina	2018-02-18 17:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	kreatyna i beta alanina	2018-02-18 16:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	kreatyna i beta alanina	2018-02-16 22:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	kreatyna i beta alanina	2018-02-16 22:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	kreatyna i beta alanina	2018-02-16 22:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	kreatyna i beta alanina	2018-02-16 14:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	redukcja	2017-07-17 23:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	redukcja	2017-07-17 19:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	redukcja	2017-07-17 12:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	redukcja	2017-07-14 14:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	redukcja	2017-07-13 22:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	redukcja	2017-07-10 18:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	redukcja	2017-06-13 18:07