sermocarela

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 2

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.11.2024 (19:49)

Data rejestracji 25.03.2024 (22:23)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Najszerszy grzbietu - brak przyrostów witam mam pytanie odnośnie, czemu najszerszy grzbietu nie rośnie.cwicze go dwa razy w tygodniu. ściąganie drazka do klatki, podchwytem, nachwytem. wiosłowanie sztanga, hantle w opadzie.sciaganie vbar na wyciągu poziomym, podciąganie.na każdym	13	2024-08-24 10:09
Trening dla początkujących	Brak efektów - porady witam.trenigi od listopada.robie raz w tygodniu trening klatki.i jakos mizerne są efekty.aktualnie wygląda to tak 4serie na płaskim od 14 powtórzen w pierwszej.seri.do 10 w czwartej.obciazenie od 60 do 85 w ostatniej skos.glowa do góry 5 serie	7	2024-03-25 22:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Najszerszy grzbietu - brak przyrostów	2024-08-26 21:38
Trening dla początkujących	Najszerszy grzbietu - brak przyrostów	2024-08-24 20:34
Trening dla początkujących	Najszerszy grzbietu - brak przyrostów	2024-08-24 16:05
Trening dla początkujących	Brak efektów - porady	2024-03-25 22:48