SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jesc przed aerobami

  • Co jeść przed aerobami?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam serdecznie. Jestem na redukcji i mam problem :( mianowicie nie wiem co jeść przed aerobami (konkretnie bieganiem) żeby schudnąć. Wiem, że najlepiej jest biegać rano, na czczo ale ja mogę dopiero po szkole.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1263 Data: 3/19/2014 9:22:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Siema Dawid,sluchaj mam sprawe. Mogl bys mi poradzic co mam jesc przed aerobami? bo wiem ze w dni interwalow dawalem przed treningiem 60g ryzu i 60g ryzu po interwalach(jakies 1,5godziny) Jak to bedzie z tymi aerobami wtedy? Pozdrawiam,Bulek

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/24/2011 9:06:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Low Carb i prośba o opinię oraz porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ile kalorii jadłeś do tej pory? nie musisz nic jeść przed aerobami Zwiększaj je stopniowo np.3-5min na tydzień,żeby w miarę długo utrzymać możliwość progresji Zamiast ryby wędzonej warto włączyć w dietę świeżą,tłustą rybę Orzechy arachidowe to nie jest pożądany w diecie produkt(mają dużo omega 6 i mało mega 3)-lepiej zamienić je na orzechy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1144 Data: 4/28/2013 5:03:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan HST i kilka pytań

    Post
    Trening w domu

    Jeszcze parę pytań: 1. Posiłek potreningowy jeść przed aerobami czy po? 2. To podciąganie na drążku do upadłego to robić na zmianę z wiosłowaniem (ABAB) czy na jednej sesji z wiosłowaniem? 3. Czy mój plan tygodnia jest dobry? 4. W "Focusie" (nr. listopad 2010) był artykuł o ćwiczeniach siłowych. Chyba w ostatnim akapicie było napisane, żeby po [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2834 Data: 12/31/2011 2:50:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Aeroby na czczo-co spalimy??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Może mi ktoś odp. na chłopski rozum bo nic z tego nie zrozumialem ... Jesli chce sadło spalić ale zachować mięśnie to mam jeść przed aerobami czy na czczo jechac

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/13/2008 6:42:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywki na mase - prosze o opinie

    Post
    Odżywki i suplementy

    wiec gazar radzisz kupic BCAA i jesc przed aerobami , czy moze carbo wystarczy ?? no chyba ze mam brac carbo 2 razy dziennie

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 6453 Data: 3/16/2005 5:35:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Dlaczego nie warto brać kreatyny?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Yhym no kumam na ćwicze FBW jak cos. i staram sie trzymać dietę na masę. A w tedy gdy bd wykonywał aeroby w dni nietreningowe to tez ma byc cos takiego jak posiłek przedaerobowy i poaerobowy czy nie? Ogółem co jesc przed aerobami i po i w jakich odstepach czasowych hm?

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4896 Data: 1/17/2011 9:54:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Pare ciekawych pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co do rannych, to jeżeli jest to rana postrzałowa lub kłuta brzucha, to absolutnie nie wolno jesc przed aerobami, ani długo po nich buhehehehe Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** Utyłem w Fitnessie *** - Przecież mówiłaś że spontaniczność jest romantyczna ?! - Spontaniczne to jest bekanie, a bekanie nie jest romatyczne ...

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1292 Data: 7/18/2003 9:19:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Od 4 dni biorę spalacz tłuszczu Termo Speed Extreme 30min przed sniadaniem i 30 min przed obiadem po jednej kapsułce jednak wydaje mi się, że efektywniej byłoby jeść spalacz przed aerobami/siłownią. w ciągu tygodnia jestem 3x na siłowni oraz 3x biegam. Pierwsze pytanie : Kiedy jeść spalacz żeby efektywnie spalał tłuszcz ? (między jakimi [...]

    Odpowiedzi: 2194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2013 6:13:59 PM Liczba szacunów: 0
  • PODSTAWY UKŁADANIA DIETY.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] to wlasnie w tej wadze (50-51) wygladam najlepiej,niegrubo, niechudo (tak przynajmniej mowia) i ja tez sie w niej dobrze czuje. Czyli przed porannym treningiem lepiej cos zjesc? bo myslalam, ze aeroby najlepiej na czczo i jak cos to przed aerobami najlepiej jesc samo bialko? Jak traktowac te cwiczenia na wszystkie partie ciala np. na [...]

    Odpowiedzi: 614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/22/2010 1:47:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] przed czy po i kiedy kawa oczywiscie? Optymalnie rano na czczo min. 40minut, potem kawa. Nie ma przeszkód, żeby dodatkową kawę wypić przed aerobami 3. Jogger napisales ze jesc tyle zeby zaspokoic glod, ok!! Ale mam pyt, jem jem i zaspakajam glod, ale za 2h czuje sie glodny lub robi mi sie slabo, co wtedy? Czy w takim wypadku jak pisales dieta [...]

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/25/2004 2:39:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna dla faceta około 2600-2800 kcal

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
    PRO

    Nie, brzuch zostaw tylko na trening, 3x w tyg starczy w zupełności, i to nie to ze 10-15minut, tylko zró ze 3-4 ćwiczenia po 1 serii na max powt w jak najkrótszym czasie ;] zwykłe brzuszki to g****, daj skręty tułowia (jak masz do tego maszynę), unoszenie nóg leżąc i spięcia brzucha z nogami w górze. Możliwe że i prawda, ja nigdy nie stosowałem [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/23/2012 6:43:56 PM Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pewnie juz gdzies o tym bylo, ale sie nie doszukalam , chodzi mi o posilek potreningowy, co i w jakim czasie po treningu silowym jesc? i jak to jest z aerobami jaki odstep czasu po treningu mozna cos zjesc? i jeszcze jedno jesli chodzi o wode , czy pic w czasie aerobow? bo mi sie wydawalo ze to wyplukuje kofeine z kawy ktora pije 30 min przed [...]

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/5/2005 10:30:59 AM Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] aeroby do tego kupilam thermal i chcialam rozpoczac ta diete. moje zapotrzebowanie kaloryczne to 1600kcal przy wadze 57kg. nie rozumiem kwestii ladowania: co moge wowczas jesc konkretnie przy tych danych co podalam?? ma byc duuuzo weglowodanow ale czy wszystkich? napewno musza byc jakies ograniczenia.. i w jakim celu stosuje sie to ladowanie? [...]

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/5/2005 5:27:52 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] dodawac jak przyjdzie ochota. W przyszłym tygodniu konczycie pierwszy protokół insulinowy , wspólny jak macie jakieś spostrzeżenia, cos wam przyszlo na mysl rzuciło sie w oczy to skomentujecie, przyda sie No i jeszcze wraca wam twarog, pamiętajcie ze to wolnowchłanialne białko nie polecam go jesc przed treningiem bo będzie wam stało na żołądku

    Odpowiedzi: 789 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/2/2011 10:24:11 PM Liczba szacunów: 0
  • - - - - - Dzien 25 i 26 - - - - - Wtorek 20.03.2012 - dzień nietreningowy. Środa 21.03.2012 - dzien treningowy. Witam. Kolejne wpiski opóźnione. We wtorek wszystko odbyło się planowo, dzień nietreningowy, suplementacja standardowa, micha trzymana co do grama i minuty :-) Wieczorem czułem się trochę jak dentka, łatwo zasnąłem. W środę wstałem jakby [...]

    Odpowiedzi: 490 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/22/2012 9:33:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam ponownie dziewczyny :-) Widzę, że na razie zajęte jesteście, a ja już mam kolejne pytania: 1) czy wystarczy dobrze ułożona dieta, czy bierzecie jakieś witaminy do tego..nie chodzi mi tu o suplementy białkowe tylko o niezbędne do życia witaminy i minerały? 2) czy 16-godzinny post przed badaniami lekarskimi nie zniszczy mojego metabolizmu? 3) [...]

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/24/2012 11:38:46 AM Liczba szacunów: 0
  • 2013-06-24 poniedziałek - DT cykl 7 - dzień 16 waga - 88,5kg waga tłuszczu 12,3kg poranne bieganie mocno mnie męczy, ale nie odpuszczę, barki po sobotnim dzwonniku dalej obolałe - to był naprawdę super trening waga waga delikatnie do góry, waga tłuszczu utrzymuje poziom poniżej 13kg a to bardzo dobry wynik bo w takie cyferki celowałem w bardzo [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/24/2013 10:33:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Adam pisałeś ze brałes johe ja mam notoryczny dylemat z posilkiem po treningu, bo trenuje rano johe biore w trakcie treningu przed aerobami i w sumie pozniej nie mija mi te 2godz i zastanawiam się jesć węgle na potreningowy czy raczej zaraz po izolat +mct i po 2godzinach dopiero węgle,

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/25/2014 9:17:51 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] smietany 5. 75g makaronu+225g piersi z kurczaka+ pomidory cale z puszki+cebula+czosnek i przyprawy (danie przygotowane na 3 razy wiec bede mial co dzisiaj jesc :) /SFD/Images/2015/12/31/be0ccb1397f140e4b371a14c4a0ef6d7.jpg 6. 40g whey C-6 Rano pobudka i nie czuje sie mzoe rewelacyjnie, ale lepiej niz wczoraj. Silowni dzisiaj [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/25/2013 8:30:16 AM Liczba szacunów: 0