durby

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

496

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.04.2018 (15:48)

Data rejestracji 05.08.2016 (13:52)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Wzmocenie mięśni kręgosłupa cześć,mam taki problem że prawdopodobnie przez krzywy kręgosłup (hiperlordoza lędziowa) mam strasznie słabe dolne mięśnie pleców,ale nie tylko,mięśnie głębokie pewnie też.problemem jest np utrzymanie się na wodzie na plecach lub samo pływanie,bo mi	2	2017-06-16 11:58
Trening dla początkujących	Zwiększenie siły i wytrzymałości cześć,mam takie pytanie,jak zwiększyć siłę i wytrzymałość mięśni? nie zależy mi na nie wiadomo jak wielkich mięśniach,tylko na zwykłej sile potrzebnej w codziennym życiu,od zawsze byłem chudy,teraz 18 lat,180cm i tylko 62kg,przez co zawsze byłem	5	2016-10-22 10:00
Trening dla początkujących	Trening do oceny witam,prosiłbym o ocene treningu w domu.do dyspozycji posiadam niewiele,drążek,hantle 2x10kg oraz coś podobnego do ławki służące do wyciskania leżąc.z siłownią nigdy nie miałem nic wspólnego,jednak w domu troszkę zdarzało mi się ćwiczyć.teraz	3	2016-08-05 14:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Kalistenika- pytania	2018-03-26 19:01
Trening dla początkujących	Zwiększenie siły i wytrzymałości	2016-10-22 13:17
Trening dla początkujących	Zwiększenie siły i wytrzymałości	2016-10-22 11:14
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2016-08-05 15:39