Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
496
Cześć,mam takie pytanie,jak zwiększyć siłę i wytrzymałość mięśni? Nie zależy mi na nie wiadomo jak wielkich mięśniach,tylko na zwykłej sile potrzebnej w codziennym życiu,Od zawsze byłem chudy,teraz 18 lat,180cm i tylko 62kg,przez co zawsze byłem najsłabszy.Od wakacji dorabiam w firmie remontowo-budowlanej i pojawiły się problemy jak trzeba coś wynieść,przenieść itp,bo nie mam sił,Do dyspozycji w domu mam drążek i hantle 2x10kg.Dodam że ćwiczyłem FBW od sierpnia,aktualnie ze względu że mogę ćwiczyć tylko od poniedziałku-czwartku to ćwiczę każdą partie 2x w tygodniu + lekko w sobotę coś a`la FBW.Co możecie doradzić,zwiększenie powtórzeń,ilości seri?
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
14678
Napisanych postów
53193
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400710
W takim wypadku dalej bylbym przy FBW 2x w tyg lub np poniedzialek, sroda, czwartek. Ale trening tutaj jest najmniej wazny, bo nie pomoze Ci on jak nie zaczniesz jesc... Bo nie ma co ukrywac, ale jak ty przy takim wzroscie wazysz 62kg to oznacza to nic innego, ze ty poprostu nic nie jesz
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
496
Właśnie tutaj jest problem że ja jem i to dużo.Nie jedna osoba się dziwi ile jestem w stanie zjeść,a waga ani drgnie.Może genetyka? Mój tata też ćwiczył,jakieś mięśnie ma ale jest chudy i to bardzo. Może jakieś badania zrobię,bo nie to nie jest normalne,że np zjem obiad,niby jestem najedzony a za godzinę znowu głodny,mimo że podjadam słodycze,owoce itp,dużo też piję soków i wody.
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
496
Wiadomo,za dużo tym nie zrobię ale zawsze coś,w gre wchodzi też trening z masą własnego ciała,jakbym to może jakoś fajnie połączył to coś by może dało.Narazie muszę sobię radzić bez siłowni,może dokupie 4x5kg do hantli,ale to raczej w grudniu dopiero.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347427
Zajrzyj do działu TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH i poszukaj w podwieszonych tematach jakiegoś planu. Na pewno lepsze to niż siedzenie na dupie przed komputerem.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„