| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla początkujących
|
Trening a dysproporcje
chcę zacząć ćwiczyć, ale mam problem z dysproporcją ciała, chodzi o to, że mam grube nogi, a chudy tułów i ręce. chcę przejść na dietę na masę,ale obawiam się, że nogi zgrubną jeszcze bardziej, a nie wyglądało by to estetycznie, macie jakieś porady,
|
7 |
2016-10-22 16:03
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Wory pod oczami? dziwna kreska
witam, od dłuższego czasu mam kreskę na kości policzkowej, bo wory to raczej nie są. da się to jakoś "ukryć" ?
zaznaczyłem tą kreskę na zdjęciu w załączniku.
[img width=453
|
5 |
2016-01-07 16:19
|
|
Szybkie pytania bez logowania
|
Brzuszki - jakie serie?
cześć, mam pytanie odnośnie brzuszków, otóż lepiej robić załóżmy 3 serie po 30, czy 3 serie do takiego momentu, że więcej nie damy rady? co przynosi lepsze efekty?
|
1 |
2014-09-23 16:47
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Brzuszki - seria czy max
małe pytanie, otóż czy robić sobie kilka serii, a końcowa max, czy wszystkie serie max? co będzie lepsze?
|
3 |
2013-09-19 19:47
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Kilka pytań, schudnięcie, budowa ciała.
witam. ostatnimi czasy zdarzyło mi się przytyć, nie ukrywam, lecz trzeba wreszcie się wziąć za siebie, więc piszę ten wątek. chodzi mi głównie o schudnięcie oraz przy okazji "podbudowę" swojego ciała. mam niestety dość grube łydki oraz
|
1 |
2013-09-08 17:57
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Początkujący - kilka pytań itd.
witam. może na początek się przedstawię. mam 15 lat, wzrost 1.82 a waga 75 kg :/ mam trochę pytań odnośnie ćwiczeń itd. przeglądałem forum, jedni polecają a6w, inni abs. obecnie wykonuję brzuszki, przysiady, pompki oraz od czasu do czasu biegi.
|
5 |
2013-09-07 20:49
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Odchudzanie, rozłożenie ćwiczeń.
witam,
postanowiłem wziąć się za siebie i trochę "wyrobić" sobie sylwetkę na chudszą. postanowiłem robić to co jestem w stanie zrobić czyli:
-trochę jazdy na rowerze stacjonarnym,
-biegi (5 serii),
-brzuszki,
-przysiady.
jak rozłożyć to tak
|
1 |
2013-09-05 19:16
|
