Tomeks07

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

472

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.09.2017 (17:02)

Data rejestracji 16.08.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	[BLOG] Tomeks07, Maaasa ;) [table] [tr] [td]płeć : .[/td] [td]mężczyzna[/td] [/tr] [tr] [td]wiek : [/td] [td]22[/td] [/tr] [tr] [td]waga : [/td] [td]ok. 74 kg[/td] [/tr] [tr] [td]wzrost : [/td] [td]183 cm[/td] [/tr] [tr] [td]cel	6	2016-10-14 13:25
Trening dla początkujących	Noworoczne postanowienie na plaży zdziwienie;)Dziennik treningowy 16-latka zmieniony przez - tomeks07 w dniu 2011-01-15 16:14:29	0	2011-01-04 20:08
Trening dla początkujących	Da sie cos z tym zrobic ??? <br><br>tzw."kurza klatka" na środku klaty mam taki "dołek" da się to jakoś zakryć, zabudowa mieśniami obecnie mój trening na klate wygląda tak: -pompki (zwykłe) 4x15 -wyciskanie sztangi na płaskiej	13	2009-10-29 18:57
Trening dla początkujących	masówka a bieganie jeśli ćwiczę na masę to mogę biegać codziennie? teraz biegam od czasu do czasu (co 2-3 dni) i przed każdym treningiem jako rozgrzewkę 5min w miejscu. chciałbym biegać codziennie żeby poprawić kondycje oraz czas na 1500m.	10	2009-09-19 16:46
Trening dla początkujących	Ocena mojego treningu witam wszystkich, chciałbym abyście ocenili mój plan treningowy, ćwiczę nim od poniedziałku (17.08.09r)głównym moim celem jest przybranie na masie i powiększenie klatki piersiowej trening: pon. klata+tric klata wyciskanie sztangi płasko 3x10	5	2009-08-27 21:33
Trening dla początkujących	Problem z Klatą <br><br>witam wszystkich jestem tomek mam 15 lat i problem z klatka piersiową to znaczy jest nie proporcjonalna widać mi żebra jestem chudy ale w innych partiach ciała nie jest tak źle np. barki mam	11	2009-08-16 16:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	[BLOG] Tomeks07, Maaasa ;)	2016-10-19 22:09
Trening dla początkujących	[BLOG] Tomeks07, Maaasa ;)	2016-10-19 21:59
Trening dla początkujących	[BLOG] Tomeks07, Maaasa ;)	2016-10-15 17:12
Trening dla początkujących	[BLOG] Tomeks07, Maaasa ;)	2016-10-15 17:12
Trening dla początkujących	Da sie cos z tym zrobic ???	2009-11-04 08:19
Trening dla początkujących	Da sie cos z tym zrobic ???	2009-10-30 15:04
Trening dla początkujących	Da sie cos z tym zrobic ???	2009-10-29 19:17
Trening dla początkujących	POMOZCIE MI	2009-10-29 18:59
Trening dla początkujących	Odciski od podciągania się	2009-10-05 20:23
Trening dla początkujących	SILOWNIA + BIEGANIE + UDERZANE	2009-09-25 08:18
Trening dla początkujących	Aktywność fizyczna a masa, czyli...	2009-09-21 07:34
Trening dla początkujących	masówka a bieganie	2009-09-20 11:57
Trening dla początkujących	masówka a bieganie	2009-09-20 11:46
Trening dla początkujących	masówka a bieganie	2009-09-20 07:18
Trening dla początkujących	Ocena mojego treningu	2009-08-28 14:12
Kuchnia SFD	Szybki, bananowo-twarogowy posiłek!	2009-08-19 12:44
Trening dla początkujących	Dobry plan.	2009-08-17 20:28
Kuchnia SFD	Przepis na sernik na zimno!!!	2009-08-17 07:19
Trening dla początkujących	Problem z Klatą	2009-08-16 18:08
Trening dla początkujących	Problem z Klatą	2009-08-16 18:02
Trening dla początkujących	Problem z Klatą	2009-08-16 17:48
Trening dla początkujących	Problem z Klatą	2009-08-16 17:33
Trening dla początkujących	Problem z Klatą	2009-08-16 17:30