gibson1998

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Miłosz

Nazwisko Kuik

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.04.2017 (11:24)

Data rejestracji 19.05.2015 (16:11)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Pierwszy cykl epistane	12	2017-04-16 13:53
Trening dla początkujących	Zmiana objetosciowosci treningowej witam. chciałbym się dowiedzieć jak zmienić objętościowość treningową. ćwiczę około 8 miesięcy aktualnie jestem na masie i teraz tak. na przykład na klatkę wyciskam 14x35 12x45 10x55 8x65kg jakiś czas temu dołożyłem 2,5kg a teraz nie wiem do końca	3	2016-10-22 09:36
Odżywki i suplementy	efekty po odżywkach witam! niedawno zarejestrowałem się na forum, więc jeżeli coś nie będzie pasowało w tym temacie to proszę o spokojną uwagę :). mam takie pytanie odnoszące się do odżywek między innymi: białko serwatkowe, węglowodany oraz aminokwasy( bcaa).	5	2015-07-05 22:06
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase 80kg do oceny witam pomóżcie mi ocenić tą dietke ;) 7.30 – śniadanie 10.30 – drugie śniadanie 13.30 – obiad 16.30 – posiłek przed treningowy 19.30 – posiłek po treningowy 22.30 – posiłek białkowy śniadanie: płatki owsiane 100	2	2015-05-20 08:15