julia12321

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

134

napisanych postów

Imię Julia

Nazwisko b.d.

Wiek 26

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.01.2018 (23:11)

Data rejestracji 31.07.2016 (06:29)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	trening fbw cześć. ocenilibyście mój plan treningowy? trening a nogi: przysiady 4x12 plecy: wiosłowanie sztangi 4x12 klatka: wyciskanie sztangi na płasko 4x12 barki: wyciskanie sztangi zza głowy 4x12 triceps: prostowanie ramion na wyciągu stojąc	20	2016-09-01 21:23
Odżywianie i Odchudzanie	Ilość posiłków ile jeść najlepiej posiłków?	6	2016-09-30 22:36
Trening dla początkujących	prosze o pomoc trening fbw cześć. ocenilibyście mój plan treningowy? trening a nogi: przysiady 4x12 plecy: wiosłowanie sztangi 4x12 klatka: wyciskanie sztangi na płasko 4x12 barki: wyciskanie sztangi zza głowy 4x12 triceps: prostowanie ramion na wyciągu stojąc	4	2016-09-01 21:27
Trening dla początkujących	nauka skąd czerpać wiedzę na temat siłowni i zdrowego odżywiania? ktoś może poleci jakieś książki, blogi, strony...	10	2016-08-27 00:06
Trening dla początkujących	trening siłowy na redukcji cześć. jak powinien wyglądać trening na redukcji? ile powinno robić się serii i powtórzeń w danym ćwiczeniu? na siłowni trenuje około miesiąca, mam 16 lat, 161 cm wzrostu i około 60 kg	12	2016-08-26 00:44
Trening dla początkujących	plan do oceny mógłby mi ktoś ocenić trening? trening a nogi: przysiady ze sztanga 3x15 nogi: hip thrusty ze sztanga 3x15 plecy: wiosłowanie sztangi 3x15 klatka: wyciskanie sztangi na płasko 3x15 barki: unoszenie ramion w przód z hantlami 3x15 triceps:	5	2016-08-02 20:13
Trening dla początkujących	trening na ocenę dzień dobry. chciałabym zacząć swoją przygodę z siłownią. mógłby ktoś ocenić mój plan treningowy? byłabym bardzo wdzięczna:) dzień 1 klatka piersiowa + biceps klatka wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej 3x15 rozpiętki ze	1	2016-07-31 07:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	trening fbw	2016-10-18 21:28
Trening dla początkujących	trening fbw	2016-10-18 21:07
Trening dla początkujących	trening fbw	2016-10-18 20:59
Trening dla początkujących	trening fbw	2016-10-11 11:36
Trening dla początkujących	trening fbw	2016-10-09 13:12
Trening dla początkujących	trening fbw	2016-10-01 19:47
Trening dla początkujących	trening fbw	2016-09-30 21:57
Trening dla początkujących	trening fbw	2016-09-07 06:56
Trening dla początkujących	prosze o pomoc trening fbw	2016-09-01 22:51
Trening dla początkujących	prosze o pomoc trening fbw	2016-09-01 21:40
Trening dla początkujących	nauka	2016-08-28 10:08
Trening dla początkujących	trening siłowy na redukcji	2016-08-27 00:05
Trening dla początkujących	trening siłowy na redukcji	2016-08-26 20:31
Trening dla początkujących	trening siłowy na redukcji	2016-08-26 09:34
Trening dla początkujących	trening siłowy na redukcji	2016-08-26 09:11
Trening dla początkujących	plan do oceny	2016-08-02 21:33
Trening dla początkujących	plan do oceny	2016-08-02 21:22