julia12321

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

134

napisanych postów

Imię Julia

Nazwisko b.d.

Wiek 26

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.01.2018 (23:11)

Data rejestracji 31.07.2016 (06:29)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	trening fbw cześć. ocenilibyście mój plan treningowy? trening a nogi: przysiady 4x12 plecy: wiosłowanie sztangi 4x12 klatka: wyciskanie sztangi na płasko 4x12 barki: wyciskanie sztangi zza głowy 4x12 triceps: prostowanie ramion na wyciągu stojąc	20	2016-09-01 21:23
Odżywianie i Odchudzanie	Ilość posiłków ile jeść najlepiej posiłków?	6	2016-09-30 22:36
Trening dla początkujących	prosze o pomoc trening fbw cześć. ocenilibyście mój plan treningowy? trening a nogi: przysiady 4x12 plecy: wiosłowanie sztangi 4x12 klatka: wyciskanie sztangi na płasko 4x12 barki: wyciskanie sztangi zza głowy 4x12 triceps: prostowanie ramion na wyciągu stojąc	4	2016-09-01 21:27
Trening dla początkujących	nauka skąd czerpać wiedzę na temat siłowni i zdrowego odżywiania? ktoś może poleci jakieś książki, blogi, strony...	10	2016-08-27 00:06
Trening dla początkujących	trening siłowy na redukcji cześć. jak powinien wyglądać trening na redukcji? ile powinno robić się serii i powtórzeń w danym ćwiczeniu? na siłowni trenuje około miesiąca, mam 16 lat, 161 cm wzrostu i około 60 kg	12	2016-08-26 00:44
Trening dla początkujących	plan do oceny mógłby mi ktoś ocenić trening? trening a nogi: przysiady ze sztanga 3x15 nogi: hip thrusty ze sztanga 3x15 plecy: wiosłowanie sztangi 3x15 klatka: wyciskanie sztangi na płasko 3x15 barki: unoszenie ramion w przód z hantlami 3x15 triceps:	5	2016-08-02 20:13
Trening dla początkujących	trening na ocenę dzień dobry. chciałabym zacząć swoją przygodę z siłownią. mógłby ktoś ocenić mój plan treningowy? byłabym bardzo wdzięczna:) dzień 1 klatka piersiowa + biceps klatka wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej 3x15 rozpiętki ze	1	2016-07-31 07:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	trening fbw	2016-10-18 21:28
Trening dla początkujących	trening fbw	2016-10-18 21:07
Trening dla początkujących	trening fbw	2016-10-18 20:59
Trening dla początkujących	trening fbw	2016-10-11 11:36
Trening dla początkujących	trening fbw	2016-10-09 13:12
Trening dla początkujących	trening fbw	2016-10-01 19:47
Trening dla początkujących	trening fbw	2016-09-30 21:57
Trening dla początkujących	trening fbw	2016-09-07 06:56
Trening dla początkujących	prosze o pomoc trening fbw	2016-09-01 22:51
Trening dla początkujących	prosze o pomoc trening fbw	2016-09-01 21:40
Trening dla początkujących	nauka	2016-08-28 10:08
Trening dla początkujących	trening siłowy na redukcji	2016-08-27 00:05
Trening dla początkujących	trening siłowy na redukcji	2016-08-26 20:31
Trening dla początkujących	trening siłowy na redukcji	2016-08-26 09:34
Trening dla początkujących	trening siłowy na redukcji	2016-08-26 09:11
Trening dla początkujących	plan do oceny	2016-08-02 21:33
Trening dla początkujących	plan do oceny	2016-08-02 21:22