rolandman

22 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

264

przeczytanych postów

3693

napisanych postów

Imię Roland

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.02.2017 (00:32)

Data rejestracji 09.01.2015 (20:25)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Kurs na instruktora trójboju siłowego w 8 godz. witam, chciałbym was zapytać dokąd zmierza ten świat? ostatnio znalazłem informację, że pewna znana postać w branży sportów siłowych, reklamuje kurs, organizowany przez jedno ze znanych forów o sportach siłowych (nie sfd), na instruktora trójboju	12	2017-02-04 22:31
Trening dla zaawansowanych	"wyciąganie sztangi" witam, ostatnio spotkałem się już kilka razy z nowym terminem, panującym wśród komentujących filmiki z martwymi ciągami na różnych forach. mowa o "wyciąganiu" czy "naciąganiu" sztangi w mc. jak to opisują "znawcy" chodzi o lekkie naciągnięcie	1	2017-01-24 22:53
Aktualności - Sporty Siłowe	Co z tym trójbojem siłowym witam wszystkich siłaczy. od niedawna interesuję się tematem ts. przeglądam głównie to forum i inne materiały w necie, dotyczące tej właśnie dyscypliny. zauważyłem, że wlatach 2000 - 2010 panowała bardzo ożywiona dyskusja czyli wymiana poglądów nt	17	2016-07-21 11:16
Zdrowie i Uroda	Ból mięśnia barku witam wszystkich, mój problem wygląda następująco: kilka tygodni temu po wieczornym treningu chwytów samoobrony a dokładnie odgięcie ramienia w tył poprzez chwyt za nadgarstek, obudziłem się rano z bólem barku tej ręki. największy problem miałem z	4	2016-06-18 11:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Sporty Siłowe	WPC International Polish Championship in Bench Press RAW,EQ...24-26.03.2017 KOŁOBRZEG	2017-02-14 21:37
Aktualności - Sporty Siłowe	WPC International Polish Championship in Bench Press RAW,EQ...24-26.03.2017 KOŁOBRZEG	2017-02-14 16:03
Aktualności - Sporty Siłowe	WPC International Polish Championship in Bench Press RAW,EQ...24-26.03.2017 KOŁOBRZEG	2017-02-14 14:44
Trening dla zaawansowanych	Jaki atlas kupić.	2017-02-14 13:10
Aktualności - Sporty Siłowe	Ładowanie, Dieta, trening - Trójbój siłowy	2017-02-13 17:22
Trening dla zaawansowanych	Opaski na kolana do przysiadu	2017-02-10 10:02
Trening dla zaawansowanych	Kurs na instruktora trójboju siłowego w 8 godz.	2017-02-06 09:58
Aktualności - Sporty Siłowe	VII MP Juniorek i Juniorów do lat 18 i 23 oraz Seniorek i Seniorów w TSK - 06-08.10.2017	2017-02-05 21:42
Trening dla zaawansowanych	plan na mase do oceny plus ankieta.	2017-02-05 10:23
Trening dla zaawansowanych	Kurs na instruktora trójboju siłowego w 8 godz.	2017-02-04 23:37
Trening dla zaawansowanych	Kurs na instruktora trójboju siłowego w 8 godz.	2017-02-04 23:22
Trening dla zaawansowanych	Kurs na instruktora trójboju siłowego w 8 godz.	2017-02-04 23:00
Aktualności - Sporty Siłowe	VII MP Juniorek i Juniorów do lat 18 i 23 oraz Seniorek i Seniorów w TSK - 06-08.10.2017	2017-02-04 22:44
Aktualności - Sporty Siłowe	VII MP Juniorek i Juniorów do lat 18 i 23 oraz Seniorek i Seniorów w TSK - 06-08.10.2017	2017-02-04 20:34
Aktualności - Sporty Siłowe	VII MP Juniorek i Juniorów do lat 18 i 23 oraz Seniorek i Seniorów w TSK - 06-08.10.2017	2017-02-03 23:48
Aktualności - Sporty Siłowe	VII MP Juniorek i Juniorów do lat 18 i 23 oraz Seniorek i Seniorów w TSK - 06-08.10.2017	2017-02-03 13:28
Aktualności - Sporty Siłowe	WPC International Polish Championship in Bench Press RAW,EQ...24-26.03.2017 KOŁOBRZEG	2017-02-03 13:20
Trening dla początkujących	3 miesiąc na siłowni, średnie efekty, kilka pytań	2017-01-24 18:45
Aktualności - Sporty Siłowe	Adrian Zieliński zawieszony na 4 lata za doping.	2017-01-24 15:57
Aktualności - Sporty Siłowe	Kalendarz PZKFiTS, EPF, IPF w WL i TS - 2017	2017-01-24 09:15
Trening dla początkujących	[BLOG] Schab z frytkami	2017-01-15 19:12
Aktualności - Sporty Siłowe	Kalendarz PZKFiTS, EPF, IPF w WL i TS - 2017	2017-01-14 17:05
Aktualności - Sporty Siłowe	Kalendarz PZKFiTS, EPF, IPF w WL i TS - 2017	2017-01-12 01:19
Aktualności - Sporty Siłowe	Kalendarz PZKFiTS, EPF, IPF w WL i TS - 2017	2017-01-11 01:03
Aktualności - Sporty Siłowe	Kalendarz PZKFiTS, EPF, IPF w WL i TS - 2017	2017-01-10 22:29
Aktualności - Sporty Siłowe	Kalendarz PZKFiTS, EPF, IPF w WL i TS - 2017	2017-01-10 13:00
Aktualności - Sporty Siłowe	Kalendarz PZKFiTS, EPF, IPF w WL i TS - 2017	2017-01-10 11:51
Aktualności - Sporty Siłowe	zawody	2017-01-10 09:05
Trening dla początkujących	Co dalej? Forma do wakacji	2017-01-07 11:40
Trening dla początkujących	A to ja - zaczynam się rozbudowywać. Forum mnie zmotywowało do działania !	2017-01-07 11:19