rolandman

22 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

264

przeczytanych postów

3693

napisanych postów

Imię Roland

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.02.2017 (00:32)

Data rejestracji 09.01.2015 (20:25)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Kurs na instruktora trójboju siłowego w 8 godz. witam, chciałbym was zapytać dokąd zmierza ten świat? ostatnio znalazłem informację, że pewna znana postać w branży sportów siłowych, reklamuje kurs, organizowany przez jedno ze znanych forów o sportach siłowych (nie sfd), na instruktora trójboju	12	2017-02-04 22:31
Trening dla zaawansowanych	"wyciąganie sztangi" witam, ostatnio spotkałem się już kilka razy z nowym terminem, panującym wśród komentujących filmiki z martwymi ciągami na różnych forach. mowa o "wyciąganiu" czy "naciąganiu" sztangi w mc. jak to opisują "znawcy" chodzi o lekkie naciągnięcie	1	2017-01-24 22:53
Aktualności - Sporty Siłowe	Co z tym trójbojem siłowym witam wszystkich siłaczy. od niedawna interesuję się tematem ts. przeglądam głównie to forum i inne materiały w necie, dotyczące tej właśnie dyscypliny. zauważyłem, że wlatach 2000 - 2010 panowała bardzo ożywiona dyskusja czyli wymiana poglądów nt	17	2016-07-21 11:16
Zdrowie i Uroda	Ból mięśnia barku witam wszystkich, mój problem wygląda następująco: kilka tygodni temu po wieczornym treningu chwytów samoobrony a dokładnie odgięcie ramienia w tył poprzez chwyt za nadgarstek, obudziłem się rano z bólem barku tej ręki. największy problem miałem z	4	2016-06-18 11:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Sporty Siłowe	WPC International Polish Championship in Bench Press RAW,EQ...24-26.03.2017 KOŁOBRZEG	2017-02-14 21:37
Aktualności - Sporty Siłowe	WPC International Polish Championship in Bench Press RAW,EQ...24-26.03.2017 KOŁOBRZEG	2017-02-14 16:03
Aktualności - Sporty Siłowe	WPC International Polish Championship in Bench Press RAW,EQ...24-26.03.2017 KOŁOBRZEG	2017-02-14 14:44
Trening dla zaawansowanych	Jaki atlas kupić.	2017-02-14 13:10
Aktualności - Sporty Siłowe	Ładowanie, Dieta, trening - Trójbój siłowy	2017-02-13 17:22
Trening dla zaawansowanych	Opaski na kolana do przysiadu	2017-02-10 10:02
Trening dla zaawansowanych	Kurs na instruktora trójboju siłowego w 8 godz.	2017-02-06 09:58
Aktualności - Sporty Siłowe	VII MP Juniorek i Juniorów do lat 18 i 23 oraz Seniorek i Seniorów w TSK - 06-08.10.2017	2017-02-05 21:42
Trening dla zaawansowanych	plan na mase do oceny plus ankieta.	2017-02-05 10:23
Trening dla zaawansowanych	Kurs na instruktora trójboju siłowego w 8 godz.	2017-02-04 23:37
Trening dla zaawansowanych	Kurs na instruktora trójboju siłowego w 8 godz.	2017-02-04 23:22
Trening dla zaawansowanych	Kurs na instruktora trójboju siłowego w 8 godz.	2017-02-04 23:00
Aktualności - Sporty Siłowe	VII MP Juniorek i Juniorów do lat 18 i 23 oraz Seniorek i Seniorów w TSK - 06-08.10.2017	2017-02-04 22:44
Aktualności - Sporty Siłowe	VII MP Juniorek i Juniorów do lat 18 i 23 oraz Seniorek i Seniorów w TSK - 06-08.10.2017	2017-02-04 20:34
Aktualności - Sporty Siłowe	VII MP Juniorek i Juniorów do lat 18 i 23 oraz Seniorek i Seniorów w TSK - 06-08.10.2017	2017-02-03 23:48
Aktualności - Sporty Siłowe	VII MP Juniorek i Juniorów do lat 18 i 23 oraz Seniorek i Seniorów w TSK - 06-08.10.2017	2017-02-03 13:28
Aktualności - Sporty Siłowe	WPC International Polish Championship in Bench Press RAW,EQ...24-26.03.2017 KOŁOBRZEG	2017-02-03 13:20
Trening dla początkujących	3 miesiąc na siłowni, średnie efekty, kilka pytań	2017-01-24 18:45
Aktualności - Sporty Siłowe	Adrian Zieliński zawieszony na 4 lata za doping.	2017-01-24 15:57
Aktualności - Sporty Siłowe	Kalendarz PZKFiTS, EPF, IPF w WL i TS - 2017	2017-01-24 09:15
Trening dla początkujących	[BLOG] Schab z frytkami	2017-01-15 19:12
Aktualności - Sporty Siłowe	Kalendarz PZKFiTS, EPF, IPF w WL i TS - 2017	2017-01-14 17:05
Aktualności - Sporty Siłowe	Kalendarz PZKFiTS, EPF, IPF w WL i TS - 2017	2017-01-12 01:19
Aktualności - Sporty Siłowe	Kalendarz PZKFiTS, EPF, IPF w WL i TS - 2017	2017-01-11 01:03
Aktualności - Sporty Siłowe	Kalendarz PZKFiTS, EPF, IPF w WL i TS - 2017	2017-01-10 22:29
Aktualności - Sporty Siłowe	Kalendarz PZKFiTS, EPF, IPF w WL i TS - 2017	2017-01-10 13:00
Aktualności - Sporty Siłowe	Kalendarz PZKFiTS, EPF, IPF w WL i TS - 2017	2017-01-10 11:51
Aktualności - Sporty Siłowe	zawody	2017-01-10 09:05
Trening dla początkujących	Co dalej? Forma do wakacji	2017-01-07 11:40
Trening dla początkujących	A to ja - zaczynam się rozbudowywać. Forum mnie zmotywowało do działania !	2017-01-07 11:19