SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

kamil231

0 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
0
otrzymanych szacunów
40
przeczytanych postów
428
napisanych postów
Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.
Oprah Winfrey
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Trening dla początkujących

Trening ABCD dla osoby początkującej średnio- zaawansowane

co sądzicie o tym planie? przerobiłem juz przez ok 6 msc fbw i teraz znajomy rozpisał mi ten plan: trening a róch priorytetowy siłowy 1.przysiad ze sztangą na karku 6r 4r 24 4r 4r 6r (no) (ciężary w 6r-80% rep max / 4r-85% 1 rm /
12 2018-10-20 13:13
Odżywianie i Odchudzanie

Dieta na masę do oceny, 65kg

witam. mam 18 lat 195 cm wzrostu i waże 65kg....... mój cel do wakacji to zdobyć chociaż te 80 kg masy mięśniowej. trenuje 4 miesiące splitem, od tego tygodnia postanowiłem przerzucić się na fbw : trening a przysiady 5x5 wyciskanie leżąc
12 2017-02-11 14:59
Trening dla początkujących

Crossfit ćwiczenie

witam. mam takie pytanie od nośnie tego ćwiczenia : 1.z pozycji stojącej kładziemy sie z piłką lekarską (1 albo 2 kg) na matę 2. nogi razem z piłką( trzymaną w rękach) idą za głowę 3. nastepnie szybkim ruchem bez pomocy rąk wstajemy (nie tak
6 2016-10-21 18:24
Odżywianie i Odchudzanie

Dieta na masę do oceny, 64kg

witam mam 17 lat 188 cm wzrostu i 64 kg , prosze o ocene diety i porady /sfd/2016/10/16/c1a427d0332d40a38a37118c8307a743.png
1 2016-10-16 14:20
Odżywianie i Odchudzanie

Wyliczenie kaloryczne diety + ocena

witam. jestem ektomorfikiem ważącym 64 kg przy wzroście 190 cm . prosiłbym o wyliczenie +- dziennej ilości kalorii z podziałem na białko tłuszcze i węgle a także o własną ocenę na jej temat i posiłek omlet z 3 jajek + 50 g płatków
13 2016-09-24 21:46
Odżywki i suplementy

Szybkie przybranie masy , porównanie 2 gainerów

który gainer lepszy : trec mass xxl 2kg mega gainer czy mutant mass 2,2 kg ?
2 2015-02-05 20:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Zbiór suplementów ( na mase )

witam mam pytanie czy mógłby byc taki zestawe suplementów dla amatora z rocznym stażem ?: casein 100 trec 600g bcaa 6000 180 tabletek mega amino 3200 300 tabletek i tu pytanie ( bo oba suple to aminokwasy można zażywać oba jednocześnie
8 2014-10-24 20:43
ActivLab

Koktajl białkowy ActivLab.

witam. mam pytanie mam 15 lat 168 cm wzrostu 46 kg, diete na 3000 kcal i trening siłowy amatora na 3 dni w tygodniu. chce kupić ten koktajl odżywczy :http://ezakupy.tesco.pl/pl-pl/productdetail/productdetail/2003010537373. opłaca mi się go wgl
13 2013-10-19 20:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Dieta na mase ( przytycie) , oceńcie.

witam mam 14 lat, ważę 45 kg i 168 cm wzrostu, do końca roku mam zamiar przytyć 10-15 kg,
8 2013-09-22 12:01
Odżywianie i Odchudzanie

Dieta na mase, co o tym sądzicie?

witam mam 14 lat, ważę 45 kg i 168 cm wzrostu, do końca roku mam zamiar przytyć 10-15
2 2013-09-22 10:09
Nazwa tematu Dział Data posta
Trening dla początkujących Trening ABCD dla osoby początkującej średnio- zaawansowane 2018-10-22 12:47
Trening dla początkujących Trening ABCD dla osoby początkującej średnio- zaawansowane 2018-10-21 19:43
Trening dla początkujących Trening ABCD dla osoby początkującej średnio- zaawansowane 2018-10-21 17:12
Trening dla początkujących Trening ABCD dla osoby początkującej średnio- zaawansowane 2018-10-21 16:35
Odżywianie i Odchudzanie Dieta na masę do oceny, 65kg 2017-02-12 16:53
Odżywianie i Odchudzanie Dieta na masę do oceny, 65kg 2017-02-12 16:38
Odżywianie i Odchudzanie Dieta na masę do oceny, 65kg 2017-02-12 16:24
Odżywianie i Odchudzanie Dieta na masę do oceny, 65kg 2017-02-12 15:52
Odżywianie i Odchudzanie Dieta na masę do oceny, 65kg 2017-02-11 19:08
Odżywianie i Odchudzanie Dieta na masę do oceny, 65kg 2017-02-11 16:12
Trening dla początkujących Crossfit ćwiczenie 2016-10-23 20:34
Trening dla początkujących Crossfit ćwiczenie 2016-10-23 20:21
Trening dla początkujących Crossfit ćwiczenie 2016-10-23 13:35
Odżywianie i Odchudzanie Wyliczenie kaloryczne diety + ocena 2016-09-25 00:15
Odżywianie i Odchudzanie Wyliczenie kaloryczne diety + ocena 2016-09-24 23:54
Odżywianie i Odchudzanie Wyliczenie kaloryczne diety + ocena 2016-09-24 23:28
Odżywianie i Odchudzanie Wyliczenie kaloryczne diety + ocena 2016-09-24 22:38
Odżywianie i Odchudzanie Wyliczenie kaloryczne diety + ocena 2016-09-24 22:35
Odżywianie i Odchudzanie Wyliczenie kaloryczne diety + ocena 2016-09-24 22:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Zbiór suplementów ( na mase ) 2014-10-24 23:21
ActivLab Koktajl białkowy ActivLab. 2013-10-22 22:08
ActivLab Koktajl białkowy ActivLab. 2013-10-22 21:44
ActivLab Koktajl białkowy ActivLab. 2013-10-22 21:43
ActivLab Koktajl białkowy ActivLab. 2013-10-19 20:40
ActivLab Koktajl białkowy ActivLab. 2013-10-19 20:30
ActivLab Koktajl białkowy ActivLab. 2013-10-19 20:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Dieta na mase ( przytycie) , oceńcie. 2013-09-22 19:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Dieta na mase ( przytycie) , oceńcie. 2013-09-22 18:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Dieta na mase ( przytycie) , oceńcie. 2013-09-22 12:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Dieta na mase ( przytycie) , oceńcie. 2013-09-22 12:20

Najnowsze publikacje

Fitplota

Nick Walker wysyła ostrzeżenie przed Olympią!

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Co się dzieje w jelitach, gdy jemy za mało błonnika?

Trening

Super serie na bicepsy i tricepsy - czy warto je robić?

Fitplota

Wade Boggs ma 68 lat i nadal robi formę. Fani podziwiają wędkarza!

kamil231 0 Początkujący