Skajfer

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Bartek

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.07.2020 (20:19)

Data rejestracji 09.09.2012 (12:21)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening pleców z barkami chciałbym się dowiedzieć czy łaczenie pleców z barkami jest efektywne. do tej pory ćwiczyłem plecy osobno a barki łączyłem z nogami.	4	2016-10-17 12:58
Odżywianie i Odchudzanie	Zrzucenie zbędnych kilogramów cześć. mam 21 lat, ćwiczę od 3, ważę 90 kg. zależy mi zrzucic zbędne kilogramy :0 co robić? basen, aeroby, bieżnia? doradzcie mniej więcej ile czasu na co poświęcać. dzięki !	2	2014-10-19 21:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co robić żeby schudnąć ? Basen czy aeroby? witam. mam 21 lat, ćwiczę od 3, ważę 90kg. zależy mi jednak żeby zrzucić brzuch... :) co lepiej aeroby czy basen? i ile czasu na to poświęcać?	2	2014-10-19 20:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomóżcie jakie suplementy wybrać !!:) witam. mam 21 lat, mój staż na siłowni to 2 lata, rok przerwy i od 5 miesięcy znowu regularnie ćwiczę. ważę 90kg, mam dietę, ćwiczę 3 razy w tygodniu, od czasu gdy znowu zacząłem ćwiczyć biorę białko i aminokwasy bcaa. chciałbym porady czy	2	2014-10-19 11:29
Informator MAZOWIECKI	Tania, dobra siłownia - okolice Mokotowa, Ursynowa, Ochoty siemka. szukam jakiejś siłowni w miarę taniej, ale nie najgorszej. jestem nowy w wawie i nie znam żadnej z nich, proszę o jakieś przykłady, dodaje że jestem studentem, a wiem że na niektorych sa tez znizki dla studentów. interesuje mnie sama	3	2012-09-09 12:26