adrian118

41 poziom — Znawca

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

15503

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.05.2026 (13:25)

Data rejestracji 29.02.2012 (19:02)

Wzrost: 173 cm

Waga: 66 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Martwy ciąg wyciskanie leżąc-ocena techniki podczas robienia martwego wydaje mi się że jestem zgarbiony choć patrząc po filmie nie widać tego, btw. ile cm od podłoża do sztangi powinno być ?	7	2016-10-19 19:14
Po siłowni, o siłowni	Domowa "siłownia" jako że przeglądałem tematy i natrafiłem na kilka domowych siłowni to postanowiłem wrzucić swoją %-) zdjęcia może nie najlepszej jakości ale są więc tak na zdjęciach sa gryf łamany/brama/obciążenie z bramy/ławeczka/"wyciąg" głownie słóżący na	2	2016-08-09 19:13
Doping	1 CYKL jakie suple	13	2012-03-19 18:06
Informator PODKARPACKI	Obciążenie witam mógłby mi ktoś pomóc i powiedzieć gdzie na podkarpaciu kupi blachę 20mm ponieważ mam zamiar zrobić z tego obciązenie i dowiedziałem się że 1m2 waży aż 160kg więc proszę o odpowiedz i z góry dziękuję :d	2	2012-03-03 08:31
Po siłowni, o siłowni	Obciążenie TOKARZ witam otóż mam problem ponieważ nie wiem co mam zrobić żeby tokarz wykonał mi obciążenie, czy trzeba mu jakiś materiał zanieść jeżeli tak to jaki czy może oni z własnych zasobów materiału to zrobią chodzi mi o tak mniej więcej 50kg obciążenia na	3	2012-03-03 08:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Zdjecia środkow ori & fake	2021-02-20 18:32
Doping	Olej w zamrażarce	2021-02-09 17:31
Doping	Olej w zamrażarce	2021-02-08 18:35
Doping	Metanabol	2020-09-20 17:45
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2020-09-14 07:07
Doping	Pierwszy cykl cypio + oxa	2020-09-09 12:51
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2020-09-08 11:41
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2020-09-07 11:17
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2020-09-07 10:08
Doping	Zanieczyszczony prop	2020-08-18 16:51
Doping	Testosteron Start	2020-08-18 11:34
Doping	Rodzaj oleju Testosteron.	2020-06-12 16:32
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2020-06-12 13:27
Doping	Syf w flakonie?	2020-06-08 21:16
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2020-06-07 08:20
Doping	Wysoka hemoglobina leki	2020-06-06 12:56
Doping	Wysoka hemoglobina leki	2020-06-05 19:44
Doping	Wysoka hemoglobina leki	2020-06-05 17:58
Doping	Wysoka hemoglobina leki	2020-06-05 17:50
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2020-06-05 12:01
Doping	Cykl od Burneiki (HGH,OSTA,TESTO)	2020-06-04 18:00
Doping	Cykl od Burneiki (HGH,OSTA,TESTO)	2020-06-04 10:52
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2020-04-15 10:07
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2020-04-01 17:06
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2020-03-31 16:26
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2020-03-30 15:52
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2020-03-08 21:43
Doping	Testosteron wybór estru	2020-03-03 19:41
Doping	Testosteron wybór estru	2020-03-03 18:43
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2020-03-03 11:13