Problem z FBW

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 26 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 510

Witam mam problem z dobraniem planu FBW, jestem na redukcji 3 tydzien i jak dotad jechalem splitem nie mniej jednak chcialbym przejsc na fbw (brak czasu na trening codziennie i chec sprawdzenia jak to bedzie z innym planem niz split.
Mam do was w tej sprawie zapytanko czy moglibyscie mi podrzucic jakis plan fbw na redu?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14751 Napisanych postów 53558 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 402482

Ale totalnie nic o tobie nie wiadomo. Wrzuć uzupełniona ankietę działu

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Puudlo

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 26 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 510

Płeć : mężczyzna
Wiek : 22
Waga : 89
Wzrost : 176
Obwód klatki : 106
Obwód ramienia : 39
Obwód talii : 101
Obwód uda : 58
Obwód łydki : 45
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25%
Aktywność w ciągu dnia : praca, silownia
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : chwilowo typowy split (lekko) dla rozruszania a za tydzień fbw 3x tydzien
Odżywianie :
Cel : redukcja tkanki tłuszczowej pozniej masa jakosciowa
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : perfecto
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, rower
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bcaa
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : nie miałem

...

Puudlo

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 26 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 510

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45443 Wiek 4 lata Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 348507

Nie napisałeś nic o swojej diecie, a to od niej zależy czy będziesz budował masę, czy redukował tkanke tłuszczową.

FBW znajdziesz w temacie podwieszonym PIERWSZY ROK TRENINGÓW.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...