Puudlo

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

510

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.03.2023 (15:34)

Data rejestracji 31.03.2014 (18:19)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Problem z FBW witam mam problem z dobraniem planu fbw, jestem na redukcji 3 tydzien i jak dotad jechalem splitem nie mniej jednak chcialbym przejsc na fbw (brak czasu na trening codziennie i chec sprawdzenia jak to bedzie z innym planem niz split. mam do was w	5	2016-10-23 09:11
Trening dla początkujących	Redukcja! Ocena planu witam od 2 tyg zaczalem chodzic na silownie (plan na poczatek redukcja) moja waga to 89kg na poczatku bylo więcej ale wpadla dieta no i silka na rozruszanie robilem typowego splita. planuje teraz przejsc na fbw 3x w tyg. co myslicie o tym planie?	11	2016-10-14 01:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny 92 KG witam potrzebuje pomocy w ocenie diety redukcyjnej. trening fbw 3x w tyg + aeroby co 2 dzien 30 min dieta: 1. sniadanie 5:30 scitec nutrion - 100 % whey protein ilosc kcal białko wegle tluszcz 35g 130,0 25,7 g 1,6 g 2,3 g płatki	15	2016-10-04 21:13
Odchudzanie i forma po męsku	Aeroby na czczo czy po posiłku? witam zaczynam redukcje i mam pytanie cxy aeroby robic na czczo czy po posiłku?	12	2015-01-25 19:58
Trening dla początkujących	POMOCY! POCZATKUJACY czesc tak naprawde przygode z silownia zaczynam dopiero teraz moje wczesniejsze doswiadczenia z nia to bylo pojscie od czasu do czasu na silownie lecz teraz jestem zmotywowany i gotowy do dzialania. mam 20 lat, 176cm wzrostu i waze 91kg chce	6	2014-04-19 14:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Problem z FBW	2016-10-23 14:54
Trening dla początkujących	Problem z FBW	2016-10-23 13:29
Trening dla początkujących	Problem z FBW	2016-10-23 09:51
Trening dla początkujących	Redukcja! Ocena planu	2016-10-14 16:49
Trening dla początkujących	Redukcja! Ocena planu	2016-10-14 16:40
Trening dla początkujących	Redukcja! Ocena planu	2016-10-14 16:29
Trening dla początkujących	Redukcja! Ocena planu	2016-10-14 16:29
Trening dla początkujących	Redukcja! Ocena planu	2016-10-14 13:38
Trening dla początkujących	Redukcja! Ocena planu	2016-10-14 12:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny 92 KG	2016-10-10 20:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny 92 KG	2016-10-09 20:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny 92 KG	2016-10-09 19:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny 92 KG	2016-10-08 08:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny 92 KG	2016-10-08 08:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny 92 KG	2016-10-08 07:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny 92 KG	2016-10-07 20:18
Odchudzanie i forma po męsku	Aeroby na czczo czy po posiłku?	2015-01-26 20:40
Trening dla początkujących	[ART] Pierwszy rok treningów	2014-04-19 16:56
Trening dla początkujących	POMOCY! POCZATKUJACY	2014-04-19 15:34
Trening dla początkujących	POMOCY! POCZATKUJACY	2014-04-19 15:28
Trening dla początkujących	POMOCY! POCZATKUJACY	2014-04-19 14:46