1papilion9

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

192

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.06.2019 (23:03)

Data rejestracji 13.10.2016 (14:17)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Instrukcja montażu wyciągu hz15 kelton poszukuje instrukcji jak poskładać wyciąg keltona hz15 do ławki spartan2 reg forum zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-12-10 12:57:45	4	2016-12-10 11:27
Odżywianie i Odchudzanie	Ułożenie diety i praca zmianowa czy mógłby mi ktoś z kolegów/koleżanek ułorzyć diete bo kompletnie się na tym nie znam :/ ćwicze 2 miesiące treningiem split mam 23 lata 65kg wagi i durzy mięsień piwny :( chcę go zrzucić a następnie budować mase. jeśli to nie problem to prosiłbym	5	2016-11-13 21:52
Trening dla początkujących	Mięśnie pod tłuszczem mam pytanie waże 66kg na 180cm wzrostu i mam około 30-35% tłuszczu na ciele rece dość chude ale mięsień piwny duży i tu moje pytanie czy ćwicząc dalej i wisną zrzucając ten tłuszcz (zamierzam zacząć biegać teraz nie moge bo praca 3 zmiany ) mięśnie	4	2016-10-28 19:41
Odżywianie i Odchudzanie	Smak białka witam po miesiącu ćwiczeń z "słabą dietą" dostarczającą mało białka i przynoszącą 0 efekty nawet 1mm przyrostu postanowiłem kupić białko w proszku premium wpi 90 od kfd smak truskawka-poziomka i szok nie mogę tego wypić smak i zapach wywołują	16	2016-10-25 15:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dostarczanie białka witam mam 23lata i 65kg wagi zacząłem ćwiczyć i chciałbym dostaczracz odpowiednią ilość białka i tu moje pytanie czy wystarczy jak dziennie zjem 500g piersi z kurczaka? a i czy jak ugotuje/upieke/udusze pierś z kurczaka to traci ona coś z tych 20g	24	2016-10-19 23:06
Trening dla początkujących	Nieruwny przyrost siły i masy mięśniowej witam mam problem moja lewa ręka jest dużo słabsza od prawej. zmniejszyłem sobie ciężar aby ćwiczenia które wykonuje wykonywać jak najlepiej technicznie ale przez to po treningu czuje zmęczenie mięśni lwewj reki a prawej słabo. drugi problem to	2	2016-10-18 10:50
Trening dla początkujących	Brak siły witam kolegów od 2 tygodni ćwicze w domu. mam ławke gryf prosty łamany i sztangielki oraz obciażenie 90kg. jestem osobą o średniej budowie ciała ale niestety mięsień piwny dość duży więc postanowiłem przeżucić się na diete i tu jest problem bo po 2	6	2016-10-13 14:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Jaki masz typ budowy oraz ile masz procent tłuszczu (ocena wzrokowa)	2018-11-23 20:00
Po siłowni, o siłowni	Instrukcja montażu wyciągu hz15 kelton	2016-12-10 15:09
Odżywianie i Odchudzanie	Ułożenie diety i praca zmianowa	2016-11-13 22:13
Odżywianie i Odchudzanie	Smak białka	2016-10-27 15:01
Odżywianie i Odchudzanie	Smak białka	2016-10-26 16:58
Odżywianie i Odchudzanie	Smak białka	2016-10-25 17:23
Odżywianie i Odchudzanie	Smak białka	2016-10-25 16:06
Odżywianie i Odchudzanie	Smak białka	2016-10-25 15:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dostarczanie białka	2016-10-20 11:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dostarczanie białka	2016-10-20 10:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dostarczanie białka	2016-10-20 10:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dostarczanie białka	2016-10-20 08:50
Trening dla początkujących	Brak siły	2016-10-14 07:15
Trening dla początkujących	Brak siły	2016-10-13 17:31