kabanos94

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2052

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.11.2020 (15:27)

Data rejestracji 25.11.2015 (18:09)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	[S]obciążenie żeliwne i gryf sprzedam zestaw obciążenia żeliwnego 94kg wraz z gryfem długim 180cm fi 25mm( plus nakrętki śrubowe ) obciążenie: 2x15kg, 2x10kg, 4x5kg,10x2kg, 4x1kg. do tego dorzucę w gratisie 2x2kg cena jaka mnie interesuje za 94kg to 420 zł cena za gryf 40 zł.	2	2017-04-05 16:50
Po siłowni, o siłowni	ms L101 cz ms L02 chcę kupić ławkę do treningu. zastanawiam się nad ms l101 i ms l102. która z nich wybrać? ta pierwsza ma fajniejszy wygląd, ale mocowanie akcesoriów odrzuca mnie od niej, w razie chęci zamontowania wyciągu mogą być problemy ze stabilnością? druga	1	2017-04-10 22:51
Trening dla początkujących	Zmiana treningu witam do tej pory ćwiczyłem spilitem z takim planem grzbiet: 1.martwy ciąg 4 x 8p 2.wiosłowanie ze sztangą 4 x 8p 3.szrugsy 4/5 x 15p biceps: 1.uginanie ze sztangą prostą 4 x 6p 2.uginanie ze sztangą na modlitewniku 4 x 12p 3.młotki	5	2016-11-20 17:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 77kg [table] [/table] płeć : mężczyzna wiek : 24 waga : 77 wzrost : 180 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% aktywność w ciągu dnia : praca za biurkiem uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia cel : masa	5	2016-10-25 19:00
Trening dla początkujących	Trening 2 dni z rzędu witam. ćwiczę juz 8 miesięcy. w tym momencie mój plan wygląda tak: poniedzialek -grzbiet/biceps wtorek-klatka/barki/triceps środa,czwartek wolne potem od nowa to samo. grzbiet: 1.martwy ciąg 4 x 8p 2.wiosłowanie ze sztangą 4 x 8p	8	2016-10-19 19:14
Trening dla początkujących	Aeroby na redukcji nie wiem czy to dobry dział, jak zły to sorry. od 2 tygodni jestem na redukcji, przez ten czas schudłem z 83 do 82kg. jak to jest z plusem podczas aero. wszędzie piszą że powinno się trzymać puls 60 do 70% hrmax. u mnie to jakieś 135- 145.	6	2016-05-21 19:45
Trening w domu	Redukcja witam. ćwiczę od 1,5 roku ale na poważnie od 6 miesięcy. dieta była na mase. okazało się, że jade na wakacje w sierpniu, więc chciałbym spalić trochę fatu, a konkretnie 7kg ( może ciut więcej). mam na to 3 miesiące ( licząc od początku maja). teraz	7	2016-04-12 13:55
Trening dla początkujących	Plan do oceny cel masa miesniowa. ćwiczę od 1,5 roku ale na poważnie od 6 miesięcy. dieta jest. proszę o ocenę tego planu. przerwy między seriami 2 minuty. odstępy między kolejnymi dniami są różne, nieraz robie nogi na drugi dzień po klacie. ale zawsze po	16	2016-04-07 11:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta a raczej jej brak witam. ćwiczę regularnie od 3 miesięcy 3-4 razy w tygodniu, wcześnie nie mając sprzętu robiłem trening z własnym obciążeniem ( jakieś 10 miesiecy) mam 178 cm i 78 kg. diety żadnej specjalnej nie trzymam. przykładowy dzień jak wygląda moje jedzenie:	9	2015-11-25 19:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Szybkie pytania bez logowania	zastój w wyciskaniu dodatnim	2017-07-28 09:34
Targowisko	[S]obciążenie żeliwne i gryf	2017-04-13 09:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 80kg	2017-02-20 13:50
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2017-01-20 20:58
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2017-01-20 20:49
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2017-01-20 19:44
Trening dla początkujących	masować dalej?	2017-01-03 20:37
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2017-01-02 13:12
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2016-12-30 21:49
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2016-12-30 20:37
Trening dla początkujących	Zmiana treningu	2016-11-21 21:56
Trening dla początkujących	Zmiana treningu	2016-11-21 19:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 77kg	2016-10-25 19:25
Trening dla początkujących	Trening 2 dni z rzędu	2016-10-20 16:10
Trening dla początkujących	Trening 2 dni z rzędu	2016-10-19 20:48
Trening dla początkujących	Trening 2 dni z rzędu	2016-10-19 19:35
Trening dla początkujących	Aeroby na redukcji	2016-05-22 17:26
Trening w domu	Redukcja	2016-05-02 11:06
Trening w domu	Redukcja	2016-05-02 10:06
Trening w domu	Redukcja	2016-04-13 05:28
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2016-04-09 20:46
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2016-04-08 11:09
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2016-04-07 16:58
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2016-04-07 15:41
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2016-04-07 14:28
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2016-04-07 12:40
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2016-04-07 12:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta a raczej jej brak	2015-11-26 12:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta a raczej jej brak	2015-11-26 12:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta a raczej jej brak	2015-11-26 11:49