Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Nie ma co się obawiać, wysiłek fizyczny będziesz miał, treningi siłowe są bardziej wyczerpujące nic np jakiś rowerek itp, nie ma co się obawiać, no chyba że odżywianie lezy.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

DamianL1991

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 48

Ok, jeszcze raz dzięki

odżywianie leżało, ale trochę się zmieniło, głównie przez zmianę nawyków żywieniowych. Czyli trening siłowy co drugi dzień. Dziękuję i pozdrawiam.

...

kubajerzynowski

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 26

Cześć! Mam pytanko , czy kupując plan treningowy mogę poprosić o dobranie ćwiczeń ,które wykonam na swoim sprzęcie ?

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Takie pytanie nie tutaj, masz od tego dział sklep sfd i plany potreningu.pl https://sklep.sfd.pl_SFD-f138.html

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6515 Napisanych postów 62311 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777735

kubajerzynowski
Cześć! Mam pytanko , czy kupując plan treningowy mogę poprosić o dobranie ćwiczeń ,które wykonam na swoim sprzęcie ?

Nie powinno być problemu bo po to wykupujesz plan aby go do Ciebie dopasować

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

kabanos94

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 40 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2052

Witam. Od dwóch treningów nie jestem w stanie dołożyć ciężaru w wyciskaniu leżąc. Robie trening na mase, dieta jest. W ciągu 5 tygodni dołożyłem 8kg w serii. Zatrzymałem się na 4x6 78kg. O ile zmniejszyć ciężar aby przełamać niemoc? Czy może jakiś inny manewr wykonać?

Zmieniony przez - kabanos94 w dniu 2017-01-20 19:46:10

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Dwa treningi to nie jest jakaś tragedia. Na jaki okres czasu jeszcze zaplanowałeś cykl masowy czy nie masz jakiegoś ograniczenia.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

asdfghzxcv

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 57 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 3524

Może i głupie pytanie, ale tak czesto mnie meczy, ze musze :D
Powiedzmy, ze jestem na masie z kaloriami 3200. Wracam pozno do domu i nie mialem w ciagu dnia czasu zjesc za wiele i brakuje mi przed samym snem okolo 500 kcal do tych 3200. Czy lepiej odpuscic te 500 kcal i zjesc samo bialko, czy zjesc normalnie posilek, dobic makroskladniki i te brakujace kalorie i polozyc sie od razu spac? Mowie tu o sytuacji, w ktorej po zjedzeniu tego posilku klade sie spac maksymalnie po 30 minutach.

...

kabanos94

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 40 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2052

Od września do końca lutego zaplanowałem mase, w marcu wejde na redukcję. Co masz na myśli pytając o ograniczenia?

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

W sensie czy masz zaplanowane np bite 12 tygodni masy czy np masujesz ile wlezie bez wyznaczonego czasu. To ze siła nie idzie ale np masa wchodzi jest progres to bym się nie przejmował.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat