Niegocin

2260 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

2260

otrzymanych szacunów

2195

przeczytanych postów

25570

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty MMA/BJJ/Siłownia

Ostatnia aktywność 05.08.2022 (13:02)

Data rejestracji 16.09.2016 (19:03)

Wzrost: 176 cm

Waga: 84 kg

Współczynnik BF: 16%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Ból prawego mięśnia kapturowego witam, na wstępie chciałbym poinformować, że zdaję sobie sprawę, że tylko wizyta u lekarza może zdiagnozować przyczynę występowania bólu ale nadmieniam, że przez pracę nie mam na to czasu. więc do konkretów. we wtorek na treningu przy ohp ostatnia	9	2017-06-08 13:00
Administracja i Moderatorzy	Problem z awatarem witam, problem jak w temacie. podczas wrzucania go mega się długo ładuję i nic z tego nie wychodzi. najlepsze jest to, że na wersji mobilnej w telefonie miałem awatar, a na przeglądarce go już nie ma. jakieś rady?	2	2017-05-19 08:57
Trening dla zaawansowanych	Redukcja,a progresowanie z ciężarami. witam. od 01.11 zaczynam redukcje, żeby spalić jak najwięcej tłuszczu, a stracić jak najmniej siły w podstawowych bojach( wl, mc, siady). w związku z powyższym doszedłem do wniosku, żeby stracić jak najmniej mocy powinno się ciągle progresować	3	2016-10-27 13:09
Trening dla początkujących	Brak motywacji. "Wypalenie" treningowe. na samym początku chciałbym się przywitać bo jestem tu nowy. siemano. trenuję już 3 lata na siłowni i od pół roku mma. od jakiegoś czasu jestem kompletnie wypalony psychicznie i fizycznie na siłowni. na macie daje z sb 110%, a jak przychodzi	9	2016-09-16 19:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Scena MMA i K-1	W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie	2021-03-02 14:13
Scena MMA i K-1	W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie	2021-02-19 07:55
Scena MMA i K-1	W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie	2021-02-18 10:49
Scena MMA i K-1	W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie	2021-02-17 15:06
Scena MMA i K-1	W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie	2021-02-17 12:52
Scena MMA i K-1	W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie	2021-02-17 11:18
Scena MMA i K-1	W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie	2021-02-12 09:17
Scena MMA i K-1	W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie	2021-02-11 15:10
Scena MMA i K-1	W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie	2021-02-11 08:10
Scena MMA i K-1	W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie	2021-02-09 13:53
Scena MMA i K-1	W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie	2021-02-09 11:12
Scena MMA i K-1	W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie	2021-02-08 08:44
Scena MMA i K-1	W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie	2021-02-04 15:20
Scena MMA i K-1	W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie	2021-02-04 12:17
Scena MMA i K-1	W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie	2021-02-04 08:29
Scena MMA i K-1	W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie	2021-02-03 15:28
Scena MMA i K-1	W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie	2021-02-03 15:28
Scena MMA i K-1	W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie	2021-02-03 11:39
Scena MMA i K-1	W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie	2021-01-29 10:24
Scena MMA i K-1	W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie	2021-01-29 09:43
Scena MMA i K-1	W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie	2021-01-28 15:09
Scena MMA i K-1	W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie	2021-01-28 09:13
Scena MMA i K-1	W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie	2021-01-27 09:09
Scena MMA i K-1	W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie	2021-01-26 09:45
Scena MMA i K-1	W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie	2021-01-25 07:54
Scena MMA i K-1	W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie	2021-01-22 10:14
Scena MMA i K-1	W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie	2021-01-22 10:12
Scena MMA i K-1	W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie	2021-01-21 10:14
Scena MMA i K-1	W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie	2021-01-20 14:54
Scena MMA i K-1	W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie	2021-01-20 13:43