powder

8 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

383

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko Mazur

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Gniewoszów

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.01.2018 (23:29)

Data rejestracji 04.08.2016 (20:41)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	MC w treningu dzielonym (każda partia 2 razy w tygodniu) witam ! na początku przedstawię plan, którym trenuje od tygodnia: pon. - a wt. - b srd. - wolne czw. - a pt. - b so/nd. - wolne a - klatka + barki + tricepsy wyciskanie sztangi płasko 4s wyciskanie sztangielek skos 3s pompki	7	2016-10-23 12:29
Kuchnia SFD	[BLOG] Czasem trzeba coś oszamać witam ! :) na forum jestem nowy. przyznam się, że niejednokrotnie wcześniej tu zaglądałem i szukałem inspiracji. bloga zakładam, by mieć więcej motywacji do tworzenia posiłków smacznych, a zarazem zdrowych, dobrze wyglądających i	11	2016-08-04 22:31
Trening dla początkujących	Pierwszy rok treningów FBW - co zmienić na lepsze ? witam. forum śledzę od dawna, a to mój pierwszy wpis, więc jednocześnie witam wszystkich :) mija około rok mojego trenowania, w związku z tym chciał bym przedstawić swój plan treningowy ułożony samodzielnie (lecę na nim od maja b.r.). mile widziane	7	2016-08-04 21:50

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	MC w treningu dzielonym (każda partia 2 razy w tygodniu)	2016-10-23 21:32
Trening dla początkujących	MC w treningu dzielonym (każda partia 2 razy w tygodniu)	2016-10-23 18:25
Trening dla początkujących	MC w treningu dzielonym (każda partia 2 razy w tygodniu)	2016-10-23 16:35
Kuchnia SFD	[BLOG] Czasem trzeba coś oszamać	2016-08-21 15:27
Kuchnia SFD	[BLOG] Czasem trzeba coś oszamać	2016-08-13 01:25
Kuchnia SFD	---TANIE KUPOWANIE---	2016-08-06 22:02
Kuchnia SFD	Placuszki węglowodanowo białkowe - czekoladowe!	2016-08-05 18:09
Kuchnia SFD	[BLOG] Czasem trzeba coś oszamać	2016-08-05 13:31
Trening dla początkujących	Pierwszy rok treningów FBW - co zmienić na lepsze ?	2016-08-05 11:43
Trening dla początkujących	Pierwszy rok treningów FBW - co zmienić na lepsze ?	2016-08-05 10:38
Kuchnia SFD	[BLOG] Czasem trzeba coś oszamać	2016-08-04 22:34
Trening dla początkujących	Pierwszy rok treningów FBW - co zmienić na lepsze ?	2016-08-04 22:10