7martin

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1055

napisanych postów

Imię Martin

Nazwisko Dobrowolski

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.02.2019 (09:22)

Data rejestracji 07.09.2016 (18:31)

Wzrost: 178 cm

Waga: 81 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: 38 cm

Obwód łydki: 39 cm

Obwód klatki piersiowej: 104 cm

Obwód przedramienia: 32 cm

Obwód bioder: 95 cm

Obwód uda: 56 cm

Obwód w pasie: 84 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Galeria Zdjęć	Redukcja czy masa? dalej masować czy redu? wiek:21 waga: 80.5 wzrost:177/178 /sfd/2018/5/9/a740cc9138c744079652e95894ebd502.jpg /sfd/2018/5/9/794d3875e6924a7ea7399fe60d651b34.jpg	6	2018-05-09 21:31
Trening dla początkujących	FBW do oceny trening a przysiad 5x5 wyciskanie leżąc 5x5 wiosłowanie 5x5 wznosy bokiem 3x8 biceps 3x8 triceps 3x8 allahy 3x8 łydki 3x8 trening b martwy ciąg 5x5 wyciskanie żołnierskie 5x5 podciąganie wąsko 5x5 wyciskanie wąsko 3x8 biceps	3	2018-04-22 09:38
Trening dla początkujących	FBW, kickboxing, dni treningowe DO OCENY poniedziałek wolne, wtorek a, środa kickboxing, czwartek wolne, piątek b, sobota wolne, niedziela a co powiecie o takim rozłożeniu dni treningowych? trening a przysiady 5x5 wyciskanie leżąc 5x5 wiosłowanie 5x5 wznosy bokiem	2	2016-10-20 21:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny witam, jakieś sugestie co zmienić? /sfd/2016/10/9/8de8badb094a44b6a14f09bbfa508d48.jpg	7	2016-10-09 20:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 71kg do oceny. mile widziane uwagi z dobrymi zamiennikami obecnych produktów. /sfd/2016/9/25/e8093aee807f412b8f6eba119af71314.jpg	4	2016-09-25 21:08