FBW do oceny

Trening A

Przysiad 5x5
Wyciskanie leżąc 5x5
Wiosłowanie 5x5
Wznosy bokiem 3x8
Biceps 3x8
Triceps 3x8
Allahy 3x8
Łydki 3x8

Trening B

Martwy ciąg 5x5
Wyciskanie żołnierskie 5x5
Podciąganie wąsko 5x5
Wyciskanie wąsko 3x8
Biceps 3x8
Deska/Kółko 3x
Łydki 3x8

Co zmienić? I czy mogę chodzi Poniedziałek A wtorek B sroda wolne czwartek A piątek B. Z góry dziękuje :)

no nie bardzo trenowanie tych samych partii dzień po dniu, jak już chcesz 4 x w tygodniu to trening typu push pull

Czyli dużo lepszym rozwiązaniem było by chodzenie pon A wt wolne śr B czw A piątek aeroby + rozciąganie

Tak jest, fbw nie można codziennie trenować, nie dajesz mięśnią czasu na regeneracje.