...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Witam, widzę że lubisz banany. Jednak nie możesz przesadzać. Pierwszej ostatni posilek do modyfikacji – brak białka. pozdrawiam
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Wrzuć zdjęcia do oceny.
J.w Flex.
Banana zostaw sobie w jednej porcji (np. po treningu) są jeszcze inne owoce
Mięso wymieniaj na tłustsze, ryby uwzględnij w diecie.
każdy z posiłków powinien zawierać minimum 20g białka pełnowartościowego (ryby, jaja, mięso, nabiał - twaróg np.)
Warto zaopatrzyć się w olej koksowy, czy masło klarowane.
Warzywa wrzucaj świeże, na patelnie w razie W.
J.w Flex.
Banana zostaw sobie w jednej porcji (np. po treningu) są jeszcze inne owoce
Mięso wymieniaj na tłustsze, ryby uwzględnij w diecie.
każdy z posiłków powinien zawierać minimum 20g białka pełnowartościowego (ryby, jaja, mięso, nabiał - twaróg np.)
Warto zaopatrzyć się w olej koksowy, czy masło klarowane.
Warzywa wrzucaj świeże, na patelnie w razie W.
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Jest lepiej. Mięcho tez na tłustsze wymieniaj. Natomiast pierwszy posiłek tez cos wrzuć strączki,nabial cos innego niż mleko, rybę,podroby,mięcho. Wrzuć zdjęcia.
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
Napisał(a)
Ja bym to troszkę podcięła, lekka redukcja. A później wejść ba dodatni bilans.
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
Napisał(a)
Jutro poczytam i spróbuje ułożyć redukcje.
Zmieniony przez - 7martin w dniu 2016-10-09 22:15:45
Zmieniony przez - 7martin w dniu 2016-10-09 22:15:45
Polecane artykuły