problem z rozbudową klatki piersiowej

...

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 417 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 20512

ćwicze raz w tygodniu po 1 godzinie na klatke piersiową i wogóle nie chce rosnąc cwicze na ławce płaskiej i na skośnej wykonuje 6 serii po 8 ruchów i do tego rozpiętki może zaczać robic jeszcze do tego codzień pompki prosze o rade

marsaw

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

dzakas001

Znawca

Szacuny 29 Napisanych postów 3095 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 25822

Ja cwicze na plaskiej tylko i mi wchodzi w klate. Moze poprostu masz maly staz na silowni a rozbudowa wymaga czasu. A jesli by to nie pomoglo zauwarzylem, ze niektorym poprostu w klate nie wchodzi, a np bardziej w nogi itd hehe

Światło wierzy, że przemieszcza się szybciej od wszystkiego,
ale sie myli. Nieważne jak szybko pędzi, zawsze odkrywa,
że ciemność dotarła na miejsce
wczesniej i juz na nie czeka...
Born To Be Wild

...

dzakas001

Znawca

Szacuny 29 Napisanych postów 3095 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 25822

sory jednak staz na silowni masz duzy moze to wiec na 2 opcja. pzdr

Ewentualnie idz do dzialu trening nie koks

Zmieniony przez - dzakas001 w dniu 2009-03-31 11:14:26

...

zolnierz73

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 363 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7739

to sproboj 2 razy w tygodniu.raz na sztandze a raz na hantlach.moze nie czujesz dobrze miesni klatki i niewystarczajaco je spinasz w szczytowym momencie.ujmij troche ciezaru.2 serie rozgrzewkowe i 2 wlasciwe w kazdym cwiczeniu wystarcza

...

Posejdon21

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 45 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 124

Klata hmm...
Jaką masz masę i ile ważysz?? I co chcesz zrobic? Chodzi mi o to czy chcesz wyrzezbic klate? Wiadomo nie masz masy nie ma klaty ;] jak chcesz wyrzezbic klate to proponuje maly ciezar i serie tak 12-14 powtorzen ;] wszystko zalezy od masy ciala. I zmieniaj co miesiac kolejnosc cwiczen to tez jest dosyc wazne.

Żyj jak pustelnik trenuj jak maszyna...

...

marsaw801

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 417 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 20512

waże 90kg mase też mam cwicze 7 lat iw klacie 105jak na ten staż cwiczen to bardzo mało

marsaw

...

PrzeGibon

Ekspert

Szacuny 870 Napisanych postów 15000 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 261490

Odkąd obwod w klatce zalezy od tego czy masz dobrze zbudowane miesnie piersiowe? Co ty jestes pamela?

Duzy obwod w kl piersiowej warunkują przedewszystkim dobrze zrobione plecy(szczegolnie najszerszy)Owszem masywne cyce dodadza troche cm ale bez przesady

Piszesz ze masz 105 w klatce wiec prawdopodobnie wogole nie masz plecow

a miesnie piersiowe zapewne sa male dlatego ze wszystko jest do poprawy jesli plecy sa zle

Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2009-03-31 12:41:11

P E R F E C T B E A S T

...

drcwycior

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1085 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 12951

dokladnie j.w. - widocznie system cwiczeń do poprawy - ja cw. 4 latka (z 2 przerwami jedna roczna i jedna 3 mies ) i wynik calkiem pozytywny look. profil ;], ale moj rozmiar klaty, to w duzej mierze wlasnie plery (i motyle