Kidoeloelo

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

267

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.05.2017 (16:13)

Data rejestracji 12.02.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Męty ciała szklistego a związek z siłownią witam wszystkich userów. w skrócie chciałbym opowiedzieć swój problem. mam 26 lat, jestem mężczyzną. od ponad roku ćwiczę na siłowni. wiadomo, żeby wrzucić na siebie troszkę mięśni a później je wyeksponować. ćwiczę amatorsko, wykonując główne	1	2017-05-07 13:26
Trening dla początkujących	Rzeźba witam was. chciałbym żebyście mi pomogli ułożyć trening na rzeźbę. masy mam odpowiednio dużo. jestem po diecie redukcyjnej a także po splicie, który wykonuje 4 razy w tygodniu ;). proszę o pomoc. płeć: mężczyzna wiek:	4	2009-07-21 12:29
Trening dla początkujących	Przysrost szybki jest możliwy szybki przyrost masy tzn 10kg na 5miechów. nie chodzi o tłuszcz. po prostu chce udowodnić znajomym że nie biorę żadnych sterydów. proszę o wypowiedz expertów. pozdrawiam płeć: mężczyzna wiek: 19	18	2009-07-01 19:34
Odżywianie i Odchudzanie	Pozbycie się tłuszczu witam ;) czy pomoglibyście mi pozbyć się tłuszczu? chodzi mi o pomoc w ułożeniu diety bo nie za bardzo sobie radzę a tutaj wiem że jest dużo ekspertów, którzy znają się na rzeczy. jeżeli jest to możliwe to przytyłem na napojach energetycznych typu	5	2009-07-02 11:42
Zdrowie i Uroda	Ukąszenie moją kumpelę coś urządliło i boli, strasznie jej słabo... może wiecie co robić....?	2	2009-07-01 19:46
Trening dla początkujących	Mostek jak wykonać bardzo poprawnie technicznie wyciskanie sztangi na ławeczce prostej. nie umiem zbytnio mostkowania a to podobno ważne. może dacie jakieś rady? pozdro płeć: mężczyzna wiek: 19 waga: 77	3	2009-06-25 12:06
Zdrowie i Uroda	Rozstępy? ludzie pomóżcie od jakiegoś czasu gdy przybrałem na wadze robią mi się na brzuchu tj pajączki... a na rękach tj blizny chodz nimi nie są... co robić?	7	2009-06-12 22:30
Trening dla początkujących	Barki co dorzucilibyście do tych ćwiczeń lub też może zostalibyście przy nich: unoszenie sztangi zza karku unoszenie hantli przodem rozpiętki odwrotne	3	2009-06-10 12:44
Trening dla początkujących	Siła co myślicie o moim treningu poniedziałek klatka + triceps wyciskanie sztangi na ławeczce 4x10 wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej 4x10 rozpiętki 4x12 francuskie jednoręczne 4x10 pompki odwrotne 4xmaximum wyciskanie wąskim chwytem na	5	2009-06-07 23:30
Trening dla początkujących	Zakwasy i klatka to dobrze że mam zakwasy na klatce? chodzi mi o poprawność wykonywanych ćwiczeń. cały czas się o klatke martwie bo wogole nie rośnie biceps wyglada nie proporcjonalnie do klatki w bicu 38.5cm a w klatce 102.5 z napięciem :( poradzcie co z tym	1	2009-05-26 16:32
Trening dla początkujących	Klatka wyrobienie jak szybko wyrobić sobie klatkę bo w łapie mam 38cm a w klatce po napięciu 103? więc co zrobić płeć: mężczyzna wiek: 18 waga: 76 wzrost: 171 cel treningowy: siła	7	2009-05-24 15:30
Trening dla początkujących	Biceps problem biceps nie zaczyna mi się od zgięcia ręki tylko jakieś 3cm za :( da się coś z tym zrobic płeć: mężczyzna wiek: 18 waga: 76 wzrost: 171 cel treningowy: siła staż	14	2009-05-24 15:12
Trening dla początkujących	Brzuch można jakoś wyćwiczyć dolne partie mięśni brzucha nie robiąc brzuszków tylko jakieś inne ćwicenia? płeć: mężczyzna wiek: 18 waga: 76 wzrost: 171 cel treningowy: siła	6	2009-05-20 15:45
Trening dla początkujących	Trening na rzeźbę chciałbym się was zapytaj czy odpowiedni jest dla mnie trening na rzeźbę jeżeli 3miechy ćwiczę na siłę i występują duże wzrosty siły płeć: mężczyzna wiek: 18 waga: 75 wzrost: 172	1	2009-04-24 15:00
Trening dla początkujących	Trening siłowy na klatkę witam ;) ja chciałbym się was spytać ile serii, ile powtórzeń i jakim ciężarem wykonywać trening klatki na ławeczce płaskiej jeżeli max wyciskam 80kg. chodzi mi o typowy trening siłowy co zmniejsza się ilość powtórzeń zwiększając ciężar pozdro	1	2009-03-30 19:31
Trening dla początkujących	Przenoszenie hantla i wiosłowanie sztangą jak poprawnie wykonywać przenoszenie hantla i wiosłowanie sztangą proszę o jakieś wskazówki płeć: mężczyzna wiek: 18 waga: 73 wzrost: 173 cel treningowy: siła, masa	6	2009-03-07 16:33
Trening dla początkujących	Sztanga czy sztangę w wyciskaniu na ławce płaskiej należy spuszczać aż do samej klatki??	3	2009-03-07 21:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Rzeźba	2009-07-22 00:39
Odżywianie i Odchudzanie	Pozbycie się tłuszczu	2009-07-02 14:16
Trening dla początkujących	Przysrost szybki	2009-07-01 20:57
Trening dla początkujących	Przysrost szybki	2009-07-01 20:33
Trening dla początkujących	Przysrost szybki	2009-07-01 20:32
Trening dla początkujących	Przysrost szybki	2009-07-01 20:02
Trening dla początkujących	Przysrost szybki	2009-07-01 19:50
Trening dla początkujących	Przysrost szybki	2009-07-01 19:44
Zdrowie i Uroda	Rozstępy	2009-07-01 19:37
Trening dla początkujących	Mostek	2009-06-25 12:12
Zdrowie i Uroda	Rozstępy?	2009-06-15 10:18
Zdrowie i Uroda	Rozstępy?	2009-06-13 12:39
Trening dla początkujących	Barki	2009-06-10 12:54
Trening dla początkujących	Siła	2009-06-08 07:37
Trening dla początkujących	Siła	2009-06-07 23:32
Trening dla początkujących	Siła	2009-06-07 23:31
Trening dla początkujących	Biceps problem	2009-05-24 16:54
Trening dla początkujących	Biceps problem	2009-05-24 16:22
Trening dla początkujących	Biceps problem	2009-05-24 15:49
Trening dla początkujących	Klatka wyrobienie	2009-05-24 15:46
Trening dla początkujących	Klatka wyrobienie	2009-05-24 15:36
Trening dla początkujących	Biceps problem	2009-05-24 15:34
Trening dla początkujących	Biceps problem	2009-05-24 15:24
Trening dla początkujących	Brzuch	2009-05-20 16:00
Trening dla początkujących	Brzuch	2009-05-20 15:54
Trening dla początkujących	Brzuch	2009-05-20 15:51
Trening dla początkujących	Sztanga	2009-03-07 21:24
Trening dla początkujących	Barki - 2xtydzień, jak ćwiczyć.	2009-03-07 21:23
Trening dla początkujących	Barki - 2xtydzień, jak ćwiczyć.	2009-03-07 21:22
Trening dla początkujących	Przenoszenie hantla i wiosłowanie sztangą	2009-03-07 18:39