Szacuny
0
Napisanych postów
49
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
267
Witam ;) Ja chciałbym się was spytać ile serii, ile powtórzeń i jakim ciężarem wykonywać trening klatki na ławeczce płaskiej jeżeli max wyciskam 80kg. Chodzi mi o typowy trening siłowy co zmniejsza się ilość powtórzeń zwiększając ciężar
Pozdro
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 73
Wzrost: 173
Cel treningowy: siła
Staż treningowy na słowni: 2 miechy
Uprawiane inne sporty: piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
14676
Napisanych postów
53180
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400644
Staz wskazuje na to iz trening typowo ukierunkowany na sile nie jest dobrym pomyslem... Raczej powinienes myslec teraz o podstawach... Masie, ktorej tez zbyt duzo nie masz...