bartez179

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

194

napisanych postów

Imię Bartek

Nazwisko Rapeła

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubuskie

Miasto Zielona Góra

O mnie Siłownia to coś co kocham a trenowanie sprawia mi nielada przyjemność

Zainteresowania kulturystyka,motoryzacja

Dieta przeważnie jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.01.2010 (17:28)

Data rejestracji 24.10.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Olip creatine TCM Mega caps110 siema chcem zakupić jabłczan creatyny.pierwszy raz mam do cynienia z jabłczanem ,przed tem brałem tylko monochydrat na którym zrobiłem pare cykląw i przestał na mnie jakoś działać nawet długie przerwy między cyklami nie	8	2009-06-24 09:54
Odżywki i suplementy	Olimp L-glutamina siema chciałbym sie roche dowiedzieć na temat tego środka bo nigdy jeszcze nie brałem.a zastanawia mnie czy nie ma właśnicwości redukujących tkanke tłuszczową bo nie uśmiecha mi się spadek wagi.jestem po cyklu na reatyne i	2	2009-06-12 12:10
Odżywki i suplementy	Olimp argi Power siema mam teraz przerwe między cyklami kreatynowymi i mysle o zakupieniu tego środka le najpierw chciałbym zasiegnąć opini.słyszałem że niby dobra pompa po nim jest i można na nim podtrzymac troche to co na krecie sie	4	2009-06-12 12:06
Odżywki i suplementy	Koniec cyklu i co dalej siema właśnie skończyłem cykl na mono i zastanawiam sie co dalej ,jakie suple zakupić.myśle o pupnie gainera 4000 z olimpa bo zawsze na mnie swietnie działa i tego chciałbym zakupić jakieś aminokwasy ,antykatabolikiale	8	2009-06-08 13:08
Trening dla początkujących	pare pytań -pomocy siema pam parepytań a mianowicie czy moge robic plecy na drógi dzień po klatce np.poniedziałek- klatak, wtorek-plecy. nigdy jeszcze tak nie robięłem ,przeaznie między tymi partiami miałem większy odstęp czasowy i wole spytać	8	2009-03-30 22:22
Trening dla początkujących	plan na masse do oceny siema od jakiegos czasu nie mam przyrostów a nawet pompy nie moge zbytnio złapać,ogólnie jestem niezadowolony z efektów.postanowiłem coś z tym zrobić i posiedzieć troche i pokombinować,rozpatryfwałem i szukałem przczyn moich	13	2009-03-29 22:51
Trening dla początkujących	Superseria siema ma małe pytanie w kwestji superseri bo układam sobie nowy plan treningowy.już kiedyś robiłem superserie na bica i triaca ale teraz chcem ja zastostosować hna klatke ale chodzi mi o to ,że jak zrobie w	4	2009-02-08 18:01
Trening dla początkujących	klatka-brak efektów siema od jakiegoś czasu moja klatka przestała rosnąć a klatke wręcz zmalała, a swego czasu klatke małem dobrą.zmienaiałem ćwiczenia co rospiskei robiłem przerwy regeneracyjne 2 tygodniowe między kolejnymi rospiskami i	11	2009-02-05 19:17
Trening dla początkujących	Proble z klatką od jakiegoś czasu moja klatk przestała się rozwijać.zmieniam cwiczenia i nc nie daje .robie 2 ćwiczenia po 4 serie i 2 ćwiczenia po 3 serie ,próowałem zwiększycnp 4 ćwiczenia po 4 serie ale nic nie dało .potrzebuje	6	2009-02-05 00:16
Odżywki i suplementy	storm,massacra,tcm storm,massacra czy jabłczan tcm nie wiem który wybrać i który bedzie najlepszy i po którym massa najlepej mięśniowa pujdzie .jedni mi poecaja szorm a dródzy massacre z kolesi którzy ćwiczą ale ja myślałem też nad tcm bo	2	2009-01-12 23:40
Odżywki i suplementy	Gainer siema kupiłem ostatnio gainera z olimpa super whey gainer 4000 i mam pytanie względem dawkowania bo tam jest troche dziwnie napisane a mianowicie ,że pierwsza porcja między posiłkami a następne na okoł godzine przed	5	2008-12-30 20:58
Odżywki i suplementy	kreatyna i zmiana dawkowania siema biore po 5g dziennie kreatyny monochydrat mega caps 1250 mg olimp to muj drugi cykl i jakoś teraz słabo dziala w poruwnaniu do pierwszego cyklu.czy w polowie cyklu moge zmienić dawkowanie i sposób brania na 5g dwa razy	2	2008-12-02 20:13
Odżywki i suplementy	Czy to prawda siema mam pytanie czy jest to prawda ,że po zarzyciu kreatyny nie powinno sie zarzywać posiłków przez jakiś czas ok od 30 do60 minut bo daszły mnie takie sluchy a niebaem chcem rozpocząc cylk na mono	4	2008-11-11 19:32
Odżywki i suplementy	cykle kreatynowe siema mam małe pytanko jaka powinna byc przerwa między cyklami kreatyny np olimp mega caps 1250	12	2008-11-03 21:37
Odżywki i suplementy	Kreatyna i gainer siema chcem zacząć 2 cykl kreatyny monochydrat mega caps1250 z olimpa i chcem do tego dorzucić gainer oczywiście trzymająć przy tm diete. jak to brac aby ze sobą wspułgrały	19	2008-10-25 19:49
Odżywki i suplementy	Łączenie supli siema jestem nowy na forum kupiłem dzisiaj odżywe olimp super whe gainer 4000 i z firmy actvlab tribuactiv b6 który podnosi nby poziom testosteronu.mam pytanie czy to by obre połączenie	9	2008-10-24 19:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Oroton kreatyny	2009-06-29 11:25
Odżywki i suplementy	Tcm ,dawkowanie i dodatki	2009-06-28 22:58
Odżywki i suplementy	Jaką kreatyne	2009-06-28 21:24
Odżywki i suplementy	Jaką kreatyne	2009-06-28 21:24
Odżywki i suplementy	Olip creatine TCM Mega caps110	2009-06-24 19:28
Odżywki i suplementy	Olip creatine TCM Mega caps110	2009-06-24 19:20
Odżywki i suplementy	Olimp argi Power	2009-06-12 12:18
Odżywki i suplementy	Olimp argi Power	2009-06-12 12:13
Odżywki i suplementy	Koniec cyklu i co dalej	2009-06-08 23:18
Odżywki i suplementy	Koniec cyklu i co dalej	2009-06-08 20:29
Trening dla początkujących	pare pytań -pomocy	2009-03-30 23:43
Trening dla początkujących	pare pytań -pomocy	2009-03-30 23:37
Trening dla początkujących	pare pytań -pomocy	2009-03-30 23:26
Trening dla początkujących	plan na masse do oceny	2009-03-29 23:37
Trening dla początkujących	plan na masse do oceny	2009-03-29 23:27
Trening dla początkujących	plan na masse do oceny	2009-03-29 23:23
Trening dla początkujących	plan na masse do oceny	2009-03-29 23:12
Trening dla początkujących	plan na masse do oceny	2009-03-29 23:07
Trening dla początkujących	plan na masse do oceny	2009-03-29 23:06
Trening dla początkujących	plan na masse do oceny	2009-03-29 23:03
Trening dla początkujących	plan na masse do oceny	2009-03-29 23:01
Trening dla początkujących	Superseria	2009-02-08 18:18
Trening dla początkujących	Superseria	2009-02-08 18:17
Trening dla początkujących	klatka-brak efektów	2009-02-05 21:04
Trening dla początkujących	klatka-brak efektów	2009-02-05 21:00
Trening dla początkujących	klatka-brak efektów	2009-02-05 20:59
Trening dla początkujących	klatka-brak efektów	2009-02-05 20:54
Trening dla początkujących	klatka-brak efektów	2009-02-05 20:50
Trening dla początkujących	Proble z klatką	2009-02-05 17:55
Trening dla początkujących	Proble z klatką	2009-02-05 00:18