Szacuny
0
Napisanych postów
82
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
194
Siema pam parepytań a mianowicie czy moge robic plecy na drógi dzień po klatce np.poniedziałek- klatak, wtorek-plecy.
Nigdy jeszcze tak nie robięłem ,przeaznie między tymi partiami miałem większy odstęp czasowy i wole spytać czy nie ma jakis przeciwskzań.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 21
Waga: 81
Wzrost: 175-176
Cel treningowy: massa
Staż treningowy na słowni: 1 rok
Uprawiane inne sporty: brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): brak tylko skosu ujemnego i uchwytu typu T
Dieta: jest
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: gainer 4000 z olimpa
Zmieniony przez - bartez179 w dniu 2009-03-30 22:23:52
Szacuny
2
Napisanych postów
6019
Wiek
17 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
35589
Tragiczny podział, chłopie!! Skoro masz tyle czasu, zrób dwa dni treningowe - poniedziałek, wtorek, czwartek i piątek. Odpowiednim treningiem będzie split partia 2x w tyg., najlepiej z podziałem push/pull, przód/tył albo góra/dół.
Szacuny
2
Napisanych postów
6019
Wiek
17 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
35589
Bo za dużo dni treningowych - nie jesteś kulturystą i nie wyciągniesz z tego korzyści. Dwa - każda partia raz w tygodniu to strata czasu, skoro za Chiny Ludowe nie będziesz w stanie tak skatować mięśni żeby regenerowały się tydzień.
Szacuny
2
Napisanych postów
6019
Wiek
17 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
35589
Napisałem co miałem napisać w pierwszym moim poście w tym temacie. Wbij te frazy choćby i w google, dowiesz się o co chodzi. Wkurza mnie jak ktoś jest tak leniwy że nie chce mu się nawet poczytać. Powodzenia na treningach z takim nastawieniem.