Nawigatorr

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

203

przeczytanych postów

718

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.05.2012 (22:36)

Data rejestracji 07.12.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	"Co po Metanabolu?"	26	2012-05-02 23:57
Odżywki i suplementy	Jak to wziąść? cykl cell pump+ no xplode dt rano cell pump przed treningiem xplode po treningu cell pump(lub carbo?) dnt rano cell pump pod wieczor cell pump	15	2011-01-27 12:18
Odżywki i suplementy	No xplode 3 miesiace temu skonczylem cykl no xplode efekt byl powalajacy i tu pojawia sie pytanie jesli powtorze cykl na nim czy znow beda takie efekty?? czy zadziala slabiej?	4	2011-01-26 12:04
Odżywki i suplementy	Massacra... ...prawdziwa masakra, wziolem dzis rano (3dzien cyklu) 90 jednostek masakry noi na treningu bylo mi tak neidobrze ze ledwie plecy zrobilem... biceps musze przelozyc na piatek. moze by tak zmneijszyc dawke do 60 jednostek?? co myslicie?? i jeszcze	10	2010-06-02 11:59
Trening dla początkujących	Pyatnie dla bardziej doświadczonych kolega z silowni powiedział mi że klatka szybciej urośnie gdy zamiast robienia 3 ćwiczen (prosta, skos w gore i doł) zrobie sama prostą 10 serii po 10 powtórzeń. czy to prawda??	6	2010-05-30 22:04
Odżywki i suplementy	Jaki stack kreatynowy jest teraz dobry?? chodzi mi o jakis dobry stack na cykl typu storm bo dawno nie robiłem cyklu i nei wiem co jest teraz dobre dieta oczywiscie jest	5	2010-05-23 22:27
Odżywki i suplementy	Jaki cykl..? PYTANIE czesc wznowilem treningi po 2 mieiecznej przerwie trenuje juz 3 tydzien i mam takie pytanie czy moge juz wrzucic jakies bcaa albo bialko ostrowi albo glutamine?? czy poczekac jeszcze z 2 tyg? krreatyne chce wrzucic za 3 tygodnie. co myslicie?	6	2010-05-10 22:27
Odżywki i suplementy	Małe Pytanko!!! jeśli mam trening i diete w celu zrobienia masy to moge do tego dorzucic bcaa??	6	2010-05-06 23:12
Trening dla początkujących	Coś nie tak... moj problem polega na tym że 2 miesiace nei cwiczylem... zrobilem juz 3 treningi w tym 2 x klatke i... spadek sily o 20 kg... gdy cwicze to po 5 powtórzeniach rece mi omdlewaja czuje łokcie (stawy) oraz nadgarstki... moze jakąś glukozamine wrzucic??	5	2010-05-04 22:16
Odżywki i suplementy	Dobór odżywek, jakie wybrac?? czesc mam prośbę prosze o ułożenie jakiegoś cyklu odzywkowego aby zmiesic sie w kwocie 250-300 zl cel wzrost masy	4	2010-04-19 23:36
Odżywki i suplementy	co polecacie weidera czy mutant massa? co polecacie weidera czy mutant massa?	4	2009-10-30 21:52
Odżywki i suplementy	Jak to wziąść?? prosze o pomoc mam taki probolem jestem na kuracji flexit liquid i od jutra biore storma problem polega an tym ze flexit nalezy brac na czczo i storma 1 dawke tez na czczo wiec jak to połączyc razem?? moze byc tak ze pije na czczo storma potem posilek i przed 2	4	2009-08-02 22:15
Trening dla początkujących	chłopaki taki problem mam... otóż mam zawsze stracha że jak w jakis dzien zabaluje z kobietami, wiecei co mam an myśli (bez alkochalu) to zawsze mam staracha ze mi masa spadnie... jak se z tym radzic? tylko nei piszcie zeby nie	6	2009-07-27 12:10
Trening dla początkujących	Pomóżcie... chodzi o to że chce zrobic masę jem 5-6 posiłków dziennie praktycznie rzadko mam jakies dlugie wyjscia czesto leże bądź siedze. (dlatego że uważam że jak dużo sie bede poruszał to spale kalorie i nie zrobie masy) moja dziewczyna chce chodzic na	5	2009-02-05 11:51
Odżywki i suplementy	Pomocy!! pilne zakupiłem dzisiaj na ochrone stawów nutrend flexit liquid i na opakowaniu pisze zeby brac 4,5 ml rano an czczo zas na forrach roznych zeby brac 10 ml na czczo rano.... jakie rozwiązanie bedzie najlpesze? płeć: mężczyzna	16	2009-07-02 13:19
Trening dla początkujących	jak szybko dbudować stracony glikogen bo wysiłku fizycznym? jw	3	2009-05-17 18:47
Trening dla początkujących	pytanie dla zaawansowanych powiedzcie czy "aeroby" z dziewczyną po siłowni dobrze wpłyną na regeneracje skoro mnie to dobrze relaksuje?	5	2009-04-27 11:43
Odżywki i suplementy	po cyklu cm3... wlasnie koncze jabłczan i mam pytanie czy zaraz po cyklu moge sobie wziasc aakg z treca? czy moze zrobić przerwe?	2	2009-04-18 12:49
Odżywki i suplementy	kretke popijac wodą z cukrem?? mam pytanie czy kreatyne (jabłczan) dobrze jest popijac wodą c cukrem?? podobno dzieki cukrom prostym kretka sie lepiej wchłonie prawda to?	9	2009-04-11 23:52
Odżywki i suplementy	Co dokupić do cm3 mam takie pyatnie: stosuje od 3 tyg cm3 i zostalo mi pol puszki chcialbym brac tez jakies aminokwasy myslalem o aminach z universala co o tym sądzicie? polecacie mi cos innego?	7	2009-04-08 22:49
Trening dla początkujących	prośba o pomoc... jestem dosć słaby na klatke od dłuższego czasu niemam duzych chęci ćwiczenia jej na ławeczce prostej nie wiem czemu bo od dłuższego czasu jak ćwicze bolą mnie stawy (łokcie) i prawy bark ale to nei zawsze. pierwsza serie robie spokojnie a na 2 gdy	3	2009-03-30 22:41
Odżywki i suplementy	brać czy nie brać... czesc mam pytanie jestem na cyklu 1,5 tyg cm3 i mam katar od 2 dni i juz mi przechodzi. wczoraj wziołem 1 porcje mniej bo bralem cos w rodzaju polopiryny s i sudafed na katar zatokowy. jestem troche osłabiony. tu nasuwa sie pyatnie czy jesli juz	9	2009-03-22 14:42
Odżywki i suplementy	cm3 pytanie w dni nietreningowe pisze brac na czczo 30m przed sniadaniem a potem przed kolacją. moge zamiast tej porcji przed sniadaniem wziasc ją przed obiadem? wydaje mi sie ze tak ale chce sie upewnić	5	2009-03-11 15:01
Odżywki i suplementy	kilka prostych pytań... a wiec mam jabłczan cm3 a oto pytania: 1 czy cm3 moge popijac sokiem lub wodą gazowaną? 2 czy podczas cyklu mam pic magnez? 3 czy można jeść słodycze podczas cyklu? (gdzieś słyszałęm że nie) choc to bezsens 4 podczas cyklu mozna pic wode	5	2009-03-12 12:03
Zdrowie i Uroda	pytanie sex a siłownia jeżeli ćwicze to w jaki sposób odbije sie to na życie seksualne? moge niechciec, chciec lub nie wytzrymac dlugo i zaraz sie spuscic?	7	2009-03-11 12:43
Odżywki i suplementy	Jest jakiś suplement aby rosły kości? jest jakiś suplement abym mógł zwiekszyc swoje kości chodzi o grubość ich	15	2009-03-07 22:53
Trening dla początkujących	zapytanie o ćwiczenie nóg jeśli w piąek robie barki to czy moge robic po skonczeniu barków nogi? nogi robie tylko 4 serie dwuglowy 4 serie czteroglowy i na koncu 4 serie lydki płeć: mężczyzna wiek: 19 waga: 75 wzrost:	7	2009-02-28 22:44
Odżywki i suplementy	ułóżcie cykl z cell pump i massacrą zakupiłem te 2 produkty ułóżcie mi z tego cykl	2	2009-02-24 16:22
Odżywki i suplementy	gainer pytanie mam pytanie czy moge brać gainera gdy biore antybiotyk na migdały? nie jestem chory tylko mam je lekko przekrwione. antybiotyk jest bardzo słaby nie jakiś mocny	8	2009-02-13 23:01
Odżywki i suplementy	panowie odpowiedzcie jeśli mam katar wczesniej była gorączka i biore lek tzn solpedine (coś podobne do polopiryny s) to czy moge brac dalej gainera czy zrobić sobie przerwe??	7	2009-02-06 15:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	pomocy	2012-05-05 22:39
Odżywki i suplementy	Dobry zestawik?	2012-05-05 22:35
Doping	"Co po Metanabolu?"	2012-05-03 10:08
Doping	"Co po Metanabolu?"	2012-05-03 10:06
Doping	"Co po Metanabolu?"	2012-05-03 10:04
Doping	"Co po Metanabolu?"	2012-05-03 00:29
Doping	"Co po Metanabolu?"	2012-05-03 00:22
Doping	"Co po Metanabolu?"	2012-05-03 00:17
Odżywki i suplementy	Jak to wziąść?	2011-01-27 23:20
Odżywki i suplementy	Jak to wziąść?	2011-01-27 23:08
Odżywki i suplementy	Jak to wziąść?	2011-01-27 23:04
Odżywki i suplementy	Jak to wziąść?	2011-01-27 22:58
Odżywki i suplementy	Jak to wziąść?	2011-01-27 22:07
Odżywki i suplementy	Odżywki	2011-01-27 12:25
Biogenix	Biogenix - Cell Pump Orange	2011-01-27 00:15
Odżywki i suplementy	No xplode	2011-01-26 12:14
Po siłowni, o siłowni	Przysłowia, cytaty, mądre słowa	2010-12-13 12:09
Szybkie pytania bez logowania	cytaty o siłowni	2010-12-13 11:55
Odżywki i suplementy	Massacra...	2010-06-02 12:45
Odżywki i suplementy	Massacra...	2010-06-02 12:41
Odżywki i suplementy	Massacra...	2010-06-02 12:34
Odżywki i suplementy	Massacra...	2010-06-02 12:28
Odżywki i suplementy	Massacra...	2010-06-02 12:21
Trening dla początkujących	Pyatnie dla bardziej doświadczonych	2010-05-30 22:24
Olimp	Olimp - Massacra	2010-05-25 11:42
Odżywki i suplementy	Jaki stack kreatynowy jest teraz dobry??	2010-05-23 22:36
Odżywki i suplementy	Jaki cykl..? PYTANIE	2010-05-10 23:43
Odżywki i suplementy	Małe Pytanko!!!	2010-05-07 15:58
Trening dla początkujących	Coś nie tak...	2010-05-05 12:46
Trening dla początkujących	Coś nie tak...	2010-05-04 23:30