Proble z klatką

od jakiegoś czasu moja klatk przestała się rozwijać.Zmieniam cwiczenia i nc nie daje .Robie 2 ćwiczenia po 4 serie i 2 ćwiczenia po 3 serie ,próowałem zwiększycnp 4 ćwiczenia po 4 serie ale nic nie dało .Potrzebuje jakiegoś intęsywnego treningu który by pobudził moje mięśnie.Myślałem o zastosowaniu jakby super seri na klatke lub seri łączonnych tylko niewiem jak by to miało wtedy wyglądać.Klatke robie samą bez łaczenia z innymi grupami mięśni

trenuje już rok

wez sobie zrob przerwe z tydzien 2 tygonie od silowni zmien plan na cos innego i powinno pojsc

przede wszystkim skoncentruj się na poprawnym wykonywaniu ćwiczenia. Nie zwiększaj ilość serii ponieważ może to własnie przetrenowanie jest przyczyną Twojego problemu.Jeżeli będziesz poprawnie i dokładnie trenował wystarczy i 9 serii aby klata była duża i pełna.Przekonaj się sam.Zrób sobie jeden trening na którym przyłożysz się do każdego wykonywanego ruchu z dokładnym opuszczeniem i wyciśnięciem (spięciem mięśnia) a zobaczysz różnice.Pozdro

bartez179

Wypełnij szczegółowo ankiete, wklej swój aktualny trening, zarys poprzedniego treningu.

i zaraz się zobaczy co jest nie tak jak powinno.



Jeżeli będziesz poprawnie i dokładnie trenował wystarczy i 9 serii aby klata była duża i pełna.



dobry żart.


Pozdro.

dzie moge znaleś taka ankiete bo nidzie jej nie moge znaleść

Czerwony podwieszony post.

https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html