Piecha1

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

280

przeczytanych postów

12106

napisanych postów

Imię Jacek

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jest i bedzie .

Uprawiane sporty siłownia, sztuki walki

Ostatnia aktywność 10.03.2022 (13:47)

Data rejestracji 25.10.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	Bieganie- dziwny problem witam. zacznę od tego że jestem zielony w bieganiu. niedawno rozpocząłem przygodę z bieganiem. problem mój jest taki ze po przebiegnięciu nawet nie 1 km moje golenia/mięśnie dookoła goleń tak mi sie pompuja ze prawie nie potrafie dalej	8	2012-03-26 20:31
Piłka Nożna	Wybór halówek. witam mam pytanie dotyczace tych 2 par halówek. http://allegro.pl/buty-nike-mercurial-victory-ii-ic-promocja-42-i1623888286.html i http://allegro.pl/buty-nike-mercurial-victory-ii-ic-promocja-41-i1623885868.html jakie wasze opinie na	1	2011-05-31 21:28
Odżywianie i Odchudzanie	Mały problem . witam . w diecie mam przed treningiem do zjedzenia 100g ryzu + 180 g piersi z kurczaka i nie jestem w stanie tego wszystkiego zjesc. i tak sie zastanawiam czy ja mam wazyc ryz po ugotowaniu czy po prostu cała torebke musze wszamac ? bo 1 torebka ma	11	2010-06-18 15:39
Odżywki i suplementy	ActivLab Whey GAINBody Dibencozide Positive nigdzie nie moge znalesc opini na temat tego produktu wiec zakladam temat. interesuje mnie : 1.smak 2.rozpuszczalnosc 3. i ogólne odczucia osobiste, moze ktos miał bóle brzucha lub cos innego . link to produktu	1	2010-06-10 19:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa do sprawdzenia . psiłek i od ok 7.00 do max 9.00 zalezy na która mam do szkoły . ( za niedługo koniec szkoły wiec bedzie o stałych porach. ) 1.2 jajka 2.płatki owsiane 60 g( robie omlet razem z jajkami albo osobno ) 3.garść orzechów włoskich ( moga byc jakies	13	2010-06-09 13:28
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kaloryczne witam. nie wiem czy dobry temat ale nie wiedziałem gdzie to dac . a wiec wyliczylem sobie sam zapotrzebowanie kaloryczne i wyszlo mi 2639 kcal a jak sprawdziłem na dzienniku vitalmaxa to wyszlo 2060 . zrozumiał bym rozbieżność 100 kcal ale nie az	5	2010-06-07 20:42
Pytania do obsługi sklepu	Zamówienie nr 71401	3	2010-06-01 18:54
Inne dyscypliny	Liquid Mountaineering - Czyli bieganie po wodzie . http://www.youtube.com/watch?v=oe3st1ggohq taka ciekawostka nowy sport i w 100% cos całkiem nowego moze ktos próbował ? <img src="../../buziaki/3.gif"	4	2010-05-21 21:11
Trening dla początkujących	Plan do oceny, poprawy . witam wstawiam mój plan do oceny i poprawy jesli cos jest nie tak. i pytanie czy do wieszych parti miesnie dołorzyc cwiczen/seri ? z góry dziekuje . poniedziałek klata + triceps klata wyciskanie płasko 12>10>8>8 pompki na poreczach	7	2010-05-11 19:20
Trening dla początkujących	Regeneracja . witam. mam pewien problem bo zastanawiam sie czy dostarczam moim miesniom dosc czasu na regeneracje. cwicze na silowni okolo rok moze troche dłuzej. od 5 miesiecy chodze na mma wczesniej było ju-jitsu i mt . lecz nie przeszkadzało mi to ze mam duzo	8	2010-04-04 12:57
Doping	FBW a cykl .	35	2009-05-23 10:44
Trening dla początkujących	Co dalej ? witam . za tydzien lub dwa koncze trening fbw i chciał bym sie dowiedziec co teraz ? lepiej ciagnac dlaej fbw czy splita sobie ułozyc ? choc nie ukrywam ze wole fbw . nie jest taki monotonny i bardzo lubie fbw, wiec co dalej ? oto mój plan jakim	23	2009-05-19 14:46
Zdrowie i Uroda	Posze o pomoc . witam . moja przyjaciółka ma pewien problem w którym chce jej bardzo pomóc bo troche mnie to martwi . mianowicie ma ona cos takiego ze brzydzi sie jedzenia od jakiegos czasu, mówi ze jak je to ja wszystko boli.lubi tylko słodycze . ma ona 156	3	2009-04-18 21:12
Trening dla początkujących	FBW . prosze o pomoc witam mam zamiar od nowego tygodnia zmienic plan ze split na fbw . cwiczyc bede 3 razy tygodniu ( pon, sr, pt ) oto plan a klatka : pompki na poreczach 3s braki : wyciskanie sztagki sprzed głowy 3s triceps : pompki w potporze tyłem	12	2009-04-19 11:34
Odżywki i suplementy	Posze o pomoc elo . mam jeden mały problem . mianowicie jestem akutalnie na moim drugim cyklu na kreatynie . wsuwam olimp mega caps + jeszcze jedno mono aha no i jeszcze aakg . wszyscy alergicy wiedza ze zbliza sie okres dla nas najgorszy, swedzenie oczu, katar,	8	2009-04-07 13:54
Odżywki i suplementy	Resztówki po cyklu . elo.mam takie pytanie - zostało mi około 25 g nitrobolonu 2 i 76 tabletek kretatyny mega caps z olipu z powodu takiego ze przez swieta nie cwiczyłem i nie brałem dalej tych kreatyn.postanowiłem zrobic przerwe od kratyny i w tym czasie cwiczyc na	7	2009-01-13 21:09
Odżywki i suplementy	Potrzebna pomoc elo.aktualnie jestem w połowie cyklu na nitrobolon 2 + olimp creatine mega caps.zastanawiam co sobie kupic po tym cyklu.od kreatyny mi sie wydaje ze powinienem sobie robic dłuższą przerwe.duzo czytałem o gainerach.duzo szukałem ale nie znalazłem	12	2008-11-25 14:32
Odżywki i suplementy	Potrzebna pomoc witam.jestem w połowie cyklu na nitrobolon 2 i planuje sobie zrobic po przerwie i skonczeniu tego cyklu zrobic drugi.moim celem jest siła z niewielkim przyrostem.mam zamiar zobie kupic !trec - kreatyna fc 200 mesh . tylko ze nie znalazłem nigdzie na	1	2008-10-25 09:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Inne dyscypliny	Bieganie- dziwny problem	2012-03-26 22:41
Inne dyscypliny	Bieganie- dziwny problem	2012-03-26 21:39
Inne dyscypliny	Bieganie- dziwny problem	2012-03-26 20:48
Scena MMA i K-1	biore 300 na klate	2012-01-18 21:41
Scena MMA i K-1	KSW 17 Live!	2011-11-26 22:14
Sztuki Walki	Tomasz Adamek vs Vitaly Klitschko o pas WBC	2011-09-09 17:44
Sztuki Walki	Tomasz Adamek vs Vitaly Klitschko o pas WBC	2011-09-09 10:13
Sztuki Walki	Tomasz Adamek vs Vitaly Klitschko o pas WBC	2011-09-07 20:26
Scena MMA i K-1	Kalafior na uchu, złamany nos, chwała ciężko trenującym, a z leszczami na stos! SPAM	2011-08-14 17:54
Scena MMA i K-1	Kimbo Slice- debiut w boksie	2011-08-14 17:53
Scena MMA i K-1	jak powinien zachowywać się trener podczas treningu?	2011-08-09 21:25
Piłka Nożna	Copa America 2011	2011-07-17 23:47
Piłka Nożna	Buty piłkarskie - porady vol.3	2011-05-31 21:59
Scena MMA i K-1	Extra foty	2011-05-22 20:00
Scena MMA i K-1	KSW 16 21 maja 2011r	2011-05-21 09:56
Scena MMA i K-1	Strikeforce - Overeem vs. Werdum, Josh Barnett vs. Brett Rogers	2011-05-17 15:11
Piłka Nożna	FC Barcelona.	2010-12-21 16:22
Scena MMA i K-1	World Combat League	2010-12-18 09:25
Scena MMA i K-1	"Na treningu ostre lanie, zrelaksujmy sie więc w spamie" MMA Spam	2010-12-04 23:00
Scena MMA i K-1	"Na treningu ostre lanie, zrelaksujmy sie więc w spamie" MMA Spam	2010-12-04 22:05
Scena MMA i K-1	"Na treningu ostre lanie, zrelaksujmy sie więc w spamie" MMA Spam	2010-12-04 21:55
Scena MMA i K-1	"Na treningu ostre lanie, zrelaksujmy sie więc w spamie" MMA Spam	2010-12-04 21:43
Scena MMA i K-1	"Na treningu ostre lanie, zrelaksujmy sie więc w spamie" MMA Spam	2010-12-04 13:49
Scena MMA i K-1	"Na treningu ostre lanie, zrelaksujmy sie więc w spamie" MMA Spam	2010-12-02 21:50
Scena MMA i K-1	"Na treningu ostre lanie, zrelaksujmy sie więc w spamie" MMA Spam	2010-12-02 21:31
Scena MMA i K-1	"Na treningu ostre lanie, zrelaksujmy sie więc w spamie" MMA Spam	2010-12-02 21:23
Scena MMA i K-1	"Na treningu ostre lanie, zrelaksujmy sie więc w spamie" MMA Spam	2010-12-02 19:29
Szybkie pytania bez logowania	AMFETAMINA	2010-11-26 21:41
Scena MMA i K-1	UFC 123: Rampage vs Machida - wyniki i dyskusja po gali.	2010-11-21 12:19
Scena MMA i K-1	UFC 123 Machida vs Rampage	2010-11-19 21:45