kocikson

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

138

przeczytanych postów

4591

napisanych postów

Imię Paweł!

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie Wesoły człowieczek :)

Zainteresowania Grafika komputerowa , Kulturystyka , Sport ;P

Dieta niby jest ale na kocią łape :)

Uprawiane sporty Siatkówka , Kulturystyka

Ostatnia aktywność 15.03.2011 (00:28)

Data rejestracji 28.10.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	Sprzedam bluzę PLNY tak jak w temacie bluza w swietnym stanie bardzo mało chodzona jesli bedą zainteresowani podesle zdjęcia mam także bluze mass-a na sprzedaż proszę pytać :) rozmiar plny - l rozmiar mass - m	3	2010-08-24 18:22
Targowisko	KUPIĘ - TARCZE PAO witam, poszukuję tarczy pao. rozważę każdą propozycję. pozdrawiam	0	2010-07-11 23:46
Targowisko	Spodnie uzywane - Etyliny typ "skate" witam mam do sprzedania kilka par uzywanych przezemnie spodni etyliny spodnie zakupione wszystkie zakupione w skate shopie tanio sprzedam bo wyrosłem z owej mody i nosze inny typ spodni :) jakby ktos był zainteresowany porobie fotki pozdrawiam.	2	2009-06-24 11:13
Galeria Zdjęć	W drodze do uzyskania porządnej sylwetki. nowe fotki str5. <br><br>witam :) 18 lat 173,5 cm wzrostu staz łącznie około 8 miesiecy w tym momencie bez przerwy 3 miesiace moim celem jest sylwetka ala jabolock ;d duzo jeszcze brakuje ale staram sie i jestem	69	2009-03-04 20:07
Targowisko	Sprzedam punkty OLIMP [S] około 200 z propozycjami prosze sie kierowac na gg : 8331038 pozdrawiam.	9	2009-04-15 19:33
Po siłowni, o siłowni	Ruhl w Ostrołęce realne to czy jakies bajki wciskaja ? podobno ma wystapic jakos w dni mp. plakat z zapowiedzia jest ale jakos nie chce mi sie wierzyc ze dotrze :)	1	2009-04-22 23:16
Trening dla początkujących	Prosze o pomoc kogos obeznanego : ) <br><br>witam za tydzień w poniedzialek zaczynam cykl cp+massacra+tse trenuje splitem kazda partia 1x w tygodniu jedynie klate robie 2x tyle ze w piatek jest to duzo lzejszy trening. dieta nie jest	2	2009-03-29 15:04
Odżywki i suplementy	Massacra + Cellpump + Thermo Speed Extreme ?! witam jaka jest najlepsza mozliwosc połączenia takiego zestawu? cp rano 5 kapsow massacra przed treningiem porcja tse rano przed sniadaniem i popoludniu przed obiadem ? po ile kapsow?	9	2009-03-29 14:06
Odżywki i suplementy	Kilka małych pytań witam mam kilka pytanek proszę o sensowne odpowiedzi 1. po cyklu kreatynowym składającym się z cp rano + cp przed treningiem trwającym około 5 tygodni ile muszę odczekać żeby zacząć następny cykl kreatynowy? 2. czy monohydrat rano w połączeniu z	12	2009-03-25 22:43
Trening dla początkujących	Proporcje? <br><br>witam wstawiam zdjęcie chodzi mi o klatkę wydaje mi się ze nie jest proporcjonalna... ewentualnie proszę o poradę jak można podgonić wiek 18 staż będzie koło 8 miechów jednak ćwiczyłem 5	14	2009-03-04 19:33
Doping	HBS+ a sterydy ? Sogi ;)	20	2007-09-01 21:38
Odżywki i suplementy	W ten sposob zrobie mase ? witam a wiec od jakiegos czasu przygotowuje sie do cyklu kreatynowego mianowicie upatrzylem sobie cykl : xp+cp do tego zma apteczne omega jakies vitaminki mega mass 4000 na uzupelnienie dietki i moze jeszcze jakies carbo na	9	2007-10-02 18:56
Trening dla zaawansowanych	Pytanie dot. Brzuszka ... :) Sogi moje pytanko dotyczy miesni brzucha mianowicie codziennie robie 3 cwiczenia po 3 serie cwicznie oklo 15-30 powtorzen i tu kieruje swoje pytanie czy to nie jest za duzo dla brzucha ? osobiscie nie odczuwam zadnych niepokojacych bodzców ;) jesli moge	13	2007-09-09 19:25
Po siłowni, o siłowni	Znacie jakis sposob ? ... 8D witam mianowicie mam takie pytanko czy znacie jakis sposob zeby nabrac checi na poczatek dnia ? chodzi mi dokladnie o ranki ciezko mi wstac jestem senny i wogole do dupy ... i tutaj kieruje do was pytanko jakie sa wasze sposoby zeby dobrze zaczac	26	2007-09-05 21:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase ... Ocena witam chciałbym zebyscie ocenili moja diete i powiedzieli czy to wogole ma sens chodzi oto ze to nie jest typowa dieta poniewaz nie mam wyliczonego dziennego zapotrzebowania i dokładnych proporcji czy z taka dieta dojde do czegos ? z gory dziekuje	5	2007-08-31 23:41
Trening dla początkujących	W ten sposob mozna cwiczyc ? witam mam pytanko dot. treningu mianowicie cwicze 5x w tygoniu oczywiscie rozłozone tak aby zadna partia w tygodniu nie była robiona 2x robie po 4 cwiczenia na kazda partie po 4 serie 12-10-10-8 w ten sposob dojde do czegos ? oczywiscie plan ma byc	3	2007-08-26 16:04
Odżywki i suplementy	Pytanie dot. Kreatyny mianowicie od jakiegos czasu szamam kreatyne rozmawiałem z kumplem ktory twierdzi ze kreatyna daje najwieksze efekty pod koniec i po skonczeniu cyklu nie jest on jakims wielkim kulturysta wiec ciezko mu wierzyc na slowo wiec chciałbym usłyszec	8	2007-08-26 00:42
Trening dla zaawansowanych	Odpowiednio dobrane partie ? witam mam małe pytanko do was ;) czy w ten sposob partie sa dobrze podzielone ? 1.klatka + motyl 2.biceps + triceps 3.barki + kaptury 4. przedramie + plecy + brzuch 5.wolne 6.wolne 7.wolne ?	8	2007-08-23 15:15
Trening dla zaawansowanych	Pytanie ? witam a wiec na silowni cwicze od jakichs 2 miesiecy niestety nie zaczynałem od zadnych aerobów wiekszosc cwiczen robie z atlasu z kulturystyka.pl cwicze 4 x w tygodnniu po 4 cwiczenia na kazda partie ciała sposobem 1x12 2x10 1x8 od pozostałych	3	2007-08-23 00:25
Trening dla początkujących	Jak ulozyc trening? witam a wiec zaczne od siebie cwicze na silowni okolo 2 tygodni wczesniej okolo miesiaca cwiczylem w domu cwiczenia ogolnorozwojowe tzn brzuszki pompki roznego rodzaju oraz podciagniecia na drazku . prosilbym o ulozenie planu cwiczen na 5 dni	2	2007-07-25 17:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka Do Sprawdzenia + Pyt. witam mam 16 lat 170 wzrostu i waze okolo 61 kg ulozylem sobie diete na mase ktora wyglada natepujaco : śniadanie 7;00 -płatki owsiane 100g -300g mleka 0,5% -25g twarogu chudego -10g oliwy z oliwek -carbo 30g 11:00 ryz biały	1	2006-10-16 17:48
Odżywianie i Odchudzanie	Hmmm Co Proponujecie ? witam mianowicie mialbym prozbe do znajacych sie na rzeczy uzytkownikow potrzebuje przykladowej diety. naprawde prosze o pomoc gdyz sam nie mam wiedzy na ten temat a bardzo zalezy mi na poprawnie rozpisanym jadłospisie. mam 16 lat 172cm wzrostu i	2	2006-10-15 18:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	Kask z kratka SKÓRZANY firmy DANIKEN - tanio	2011-03-09 16:40
Administracja i Moderatorzy	,przenoszenie,edycja - prośby kierujcie TUTAJ!	2009-04-29 23:11
Galeria Zdjęć	W drodze do uzyskania porządnej sylwetki. nowe fotki str5.	2009-04-29 23:05
Targowisko	Sprzedam punkty OLIMP [S]	2009-04-28 01:26
Trening dla początkujących	Co jeszce?;p	2009-04-28 01:14
Galeria Zdjęć	W drodze do uzyskania porządnej sylwetki. nowe fotki str5.	2009-04-23 23:55
Galeria Zdjęć	W drodze do uzyskania porządnej sylwetki. nowe fotki str5.	2009-04-22 12:19
Galeria Zdjęć	Koniu151 - Nowe Fotki !	2009-04-18 11:12
Galeria Zdjęć	W drodze do uzyskania porządnej sylwetki. nowe fotki str5.	2009-04-18 11:11
Targowisko	Sprzedam punkty OLIMP [S]	2009-04-18 00:59
Galeria Zdjęć	W drodze do uzyskania porządnej sylwetki. nowe fotki str5.	2009-04-17 23:19
Galeria Zdjęć	W drodze do uzyskania porządnej sylwetki. nowe fotki str5.	2009-04-17 22:46
Galeria Zdjęć	W drodze do uzyskania porządnej sylwetki. nowe fotki str5.	2009-04-17 22:37
Targowisko	Sprzedam punkty OLIMP [S]	2009-04-17 14:35
Targowisko	Sprzedam punkty OLIMP [S]	2009-04-16 22:47
Targowisko	Sprzedam punkty OLIMP [S]	2009-04-16 16:57
Trening dla początkujących	MAsa czy rzeźba?	2009-04-11 13:10
Trening dla początkujących	DO ZNAWCÓW DZIAŁU :), CZY JEST SENS ??	2009-04-05 21:54
Galeria Zdjęć	pomału do przodu.	2009-03-31 19:47
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli	2009-03-30 23:55
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli	2009-03-30 23:44
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli	2009-03-30 23:34
Trening dla początkujących	Prosze o pomoc kogos obeznanego : )	2009-03-30 23:19
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli	2009-03-30 22:55
Odżywki i suplementy	Massacra + Cellpump + Thermo Speed Extreme ?!	2009-03-30 13:27
Trening dla początkujących	Prosze o pomoc kogos obeznanego : )	2009-03-29 22:36
Odżywki i suplementy	Massacra + Cellpump + Thermo Speed Extreme ?!	2009-03-29 18:36
Odżywki i suplementy	Massacra + Cellpump + Thermo Speed Extreme ?!	2009-03-29 17:59
Odżywki i suplementy	Massacra + Cellpump + Thermo Speed Extreme ?!	2009-03-29 14:35
NUTRIFARM&OLIMP	"ZBIERAJ KODY -WYGRYWAJ NAGRODY"-konkurs	2009-03-28 20:00