Prosze o pomoc kogos obeznanego : )

Witam
Za tydzień w poniedzialek zaczynam cykl cp+massacra+tse
Trenuje splitem kazda partia 1x w tygodniu jedynie klate robie 2x tyle ze w piatek jest to duzo lzejszy trening. Dieta nie jest dopracowana perfekcyjnie ale napewno jest na + masowa. Teraz moje pytanko nie jestem zbytnio zalany bf dosyc niewielki lecz jak u kazdego troszeczke tłuszczyku jest np. w dolnych partiach brzucha
i tutaj moje pytanko ile razy dziennie dolozyc aeroby i ile czasu maja mniej wiecej trwac zeby spalic ten tłuszczyk i do minimum zmniejszyc ryzyko popalenia miesni? Pozdrawiam.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 73

Wzrost: 173

Cel treningowy: Sucha masa

Staż treningowy na słowni: 8 - 9 miesiecy

Uprawiane inne sporty: Siatkówka + czasem muai thai

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet siłka

Dieta: masowa

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: massacra+cp+tse


Ktokolwiek?

Zmieniony przez - kocikson w dniu 2009-03-29 15:04:42

Zmieniony przez - kocikson w dniu 2009-03-29 17:41:00

podbijam...

podbijam raz jeszcze prosze o pomoc!