OnlyTrue

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

217

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Piłka nożna, siatkówka, koszykówka

Ostatnia aktywność 13.02.2011 (12:56)

Data rejestracji 27.01.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Progres ciężaru, regres powtórzeń, Regres ciężaru progres powtórzeń. nurtuje mnie takie pytanie czy ćwiczenie z progresem powtórzeń a regresem ciężaru działa tak samo jak regres powtórzeń z progresem ciężaru. czy jedna forma skupie sie nie wiem dokładniej na zwiększeniu siły, większym wyczerpaniu mięśnia czy coś	3	2010-01-05 17:21
Trening dla początkujących	Chciałym zrobić kilku tyg. cykl na klatke witam. od 7 miesiecy jestem 3-4 razy w tygodniu na silowni. cwicze 1-2 partie miesni na jednym treningu. płeć : m wiek : 20 waga : 64.5 kg wzrost : 173 cm cel treningowy : masa staż treningowy na siłowni : 7 miesięcy uprawiane	5	2009-07-08 09:29
Trening dla początkujących	Rzezba klatki. Pytanie problem. witam. mam moze glupie pytanie albo jestem przewrazliwiony ale od 5+ miesiecy 4 razy w tygodniu chodze na silownie. gdy zaczynalem chodzic bylem niesamowicie chudy wrecz wychudzony przez okres tych 5 miesiecy przytylem 14 kg+~ no i wiadomo jakos tam	2	2009-06-17 15:56
Odżywki i suplementy	Jaki gainer do szybkiego przybrania na masie. wiec mam zamiar w przyszłym tygodniu kupić jakiegoś gainera jako suplemencik do diety. chce przybrać jak najszybciej na masie każdy kg sie liczy =]. dietę staram sie trzymać i nie opuszczać / zmieniać posiłków. problem w tym, ze kompletnie nie	17	2009-02-04 20:59
Trening dla początkujących	Trening mięsni łydek bez odpowiedniego sprzętu. witam forumowiczów. mam kilka pytań dotyczących ćwiczenia łydek. do tej pory moje ćwiczenia łydek to były wznosy łydek na np. schodzie bez obciążenia w jakiś tam ćwiczeniach na wyskok. od około 2 miesięcy chodzę na siłownię i chcę skupić się	1	2009-03-31 11:57
Trening w domu	Ćwiczenia brzucha. Pytanie o forme cwiczen. witam. więc tak. 3 razy w tygodniu chodzę na siłownie ale skupiam się tam głwonie na klata, biceps, triceps, barki, plecy, nogi. brzuch nie starcza juz czasu. i chcę sobie w domu wykonywać jakieś ćwiczenia na brzuch i pytanie chodzi mi o to czy	3	2009-02-08 21:38
Trening dla początkujących	Podnoszenie sztangi. Problem z utrzymaniem w jednej pozycji. witam wiek:22 waga:55 kg wzrost: 173 cm od zeszłęgo poniedziałku chodzę na siłownię. a ja mam pytanie od zeszłego tygodnia chodzę na siłownie i przy już zmęczeniu jeśli podnoszę sztangę nie ważne czy na prostej czy na pochyłej ławeczce to	7	2009-01-27 08:25

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Chciałym zrobić kilku tyg. cykl na klatke	2009-07-08 17:34
Trening dla początkujących	Chciałym zrobić kilku tyg. cykl na klatke	2009-07-08 09:57
Odżywki i suplementy	Jaki gainer do szybkiego przybrania na masie.	2009-02-10 11:10
Trening dla początkujących	Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj	2009-01-27 15:22
Trening dla początkujących	Podnoszenie sztangi. Problem z utrzymaniem w jednej pozycji.	2009-01-27 15:02
Trening dla początkujących	Podnoszenie sztangi. Problem z utrzymaniem w jednej pozycji.	2009-01-27 14:18
Trening dla początkujących	Podnoszenie sztangi. Problem z utrzymaniem w jednej pozycji.	2009-01-27 10:12