Inarusbox

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

349

przeczytanych postów

3344

napisanych postów

Imię Tomasz

Nazwisko Kopacki

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Rzeszów

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta -

Uprawiane sporty -

Ostatnia aktywność 22.06.2009 (09:10)

Data rejestracji 31.03.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Co wybrać?? witam z powodu mojej mizernej diety (tzn. dieta jest dobra, tylko niestety nie zawsze mogę jej przestrzegać, powód- praca, studia itp.) chciałbym wspomóc moje ciało jakimś suplem. myślałem o czymś z dużą ilością białka, bo jak wiadomo o węglę nie	5	2009-03-02 13:38
Trening dla początkujących	Plan treningu do oceny! SPLIT witam jestem tutaj już bardzo długo i przeczytałem sporo tematów, więc zasięgnął wszy już trochę wiedzy postanowiłem ułożyć swój plan i dać wam go do oceny :) przejdźmy więc do rzeczy: poniedziałek plecy + biceps plecy 1) podciąganie	17	2009-02-04 11:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Niewiem co jest>??? zła genetyka czy zły trenig	2009-06-17 19:23
Trening dla początkujących	Co dalej ? Pytania .....	2009-06-16 14:26
Trening dla początkujących	Wakacyjny plan treningowy na masę - proszę o ocenę	2009-06-13 19:27
Trening dla początkujących	odzywki na masę	2009-06-12 22:22
Po siłowni, o siłowni	Dziękuję :-)	2009-06-12 19:28
Trening dla początkujących	Problem z klatką piersiową	2009-06-10 21:05
Trening dla początkujących	trening 2 razy dziennie ?	2009-06-10 21:00
Trening dla początkujących	Grubas - Kulturysta	2009-06-06 15:17
Trening dla początkujących	czy to wystarczy?	2009-06-04 12:25
Trening dla początkujących	Trochę się przytyło - może HMB ?	2009-05-25 18:27
Trening dla początkujących	Trochę się przytyło - może HMB ?	2009-05-25 18:17
Trening dla początkujących	Brzuch - rzeźba	2009-05-20 19:25
Trening dla początkujących	Pomocy jestem zielony a zostal mi miesiac..	2009-05-20 16:46
Trening dla początkujących	Brzuch - rzeźba	2009-05-20 16:44
Trening dla początkujących	Ocena planu	2009-05-19 20:06
Trening dla początkujących	BRZUSZKI< BIEGANIE pomóżcie	2009-05-18 14:39
Trening dla początkujących	bic	2009-05-18 14:34
Trening dla początkujących	Witam- nowy i prośba o pomoc	2009-05-15 23:36
Trening dla początkujących	trening do oceny i poprawek.	2009-05-15 23:32
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2009-05-14 19:15
Trening dla początkujących	trening do oceny i poprawek.	2009-05-13 23:19
Trening dla początkujących	pomoc dla poczatkujacego jasia :)	2009-05-13 17:21
Trening dla początkujących	Plan dla mistrzów	2009-05-13 17:15
Trening dla początkujących	Plan dla mistrzów	2009-05-13 17:09
Trening dla początkujących	a6w	2009-05-13 16:16
Trening dla początkujących	'Split na mase 2x na tydzien" do poprawy prosze;)	2009-05-13 00:18
Trening dla początkujących	HST - marne rezulataty z mikrocyklu 3 i 4 (początkujący)	2009-05-06 17:07
Trening dla początkujących	HST - marne rezulataty z mikrocyklu 3 i 4 (początkujący)	2009-05-06 15:38
Trening dla początkujących	Redukcja plan Treningowy cd. Eksperci prosze o porady :)	2009-05-05 14:23
Trening dla początkujących	Split partia 2x tydzien do poprawy	2009-05-03 23:15