BRZUSZKI< BIEGANIE pomóżcie

Cześć. mam pytanie. Czy brzuszki można robić przed bieganiem czy po?

Można i tak i tak. Zależy co chcesz osiągnąć.

Jeśli chcesz spalić trochę tłuszczu z brzucha to najbardziej efektownie będzie wykonywanie ich po bieganiu.

Po bieganiu. Wtedy mięśnie brzucha będą już w jakimś stopniu rozgrzane. Generalnie lepiej biegać przed wszelkimi ćwiczeniami.

siemka , pisze bo mam problem tuz mam zamiar biegać i ćwiczyć na siłce.
i tu moje pytanie chce troszkę nad masa mięśniowa popracować , ale tez mam problem z tłuszczem i chciałbym się go pozbyć ??
jak to zrobić żeby jedno drugiego nie wykluczało ??

Albo to, albo to.
... Albo można łapać suchą masę mięśniowym przy niskim poziomie tłuszczu (wpierw musisz do niego zejść). To jest wyższa szkoła jazdy.

Ja na Twoim miejscu (jeśli nie masz tłuszczu AŻ tak dużo) jechałbym na masę i nie przejmował się, że nie widać wszystkich kostek.


pzdr

Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-05-18 16:27:22

siemka mam problem. Mam troszkę tłuszczyku którego chciałbym się pozbyć ale jednocześnie zwiększyć masę mięśniową, czy to jest wogule możliwe....?? chodzi mi o to ze jeśli mam schudnąć to dieta będzie ważna, ale z kolei jeśli będę chciał zwiększyć masę to również będą potrzebne produkty które chyba się kłócą z odchudzaniem ?? da się to jakoś pogodzić. a druga sprawa jak ćwiczyć żeby to co wytrenuje na siłowni nie kłóciło się z bieganiem ??

W DBT biegaj HIITem albo normalnymi interwałami. Na ułożenie diety trzeba trochę czasu i wyliczeń. Jednak dużo łatwiej jest wpierw polecieć na redukcji, potem masa.

Cześć chce zacząć trening 6 tygodniowy na bieganie, celem jego jest nieprzerwany bieg przez 30 minut. Można to uznać jako trening aerobowy tylko ze czasami będzie wypadał w dni treningowe i będzie wykonywany przed treningiem siłowym tzn. bieganie rano, siłownia 17. Trenuje na masę ale chce również poprawić kondycje. Powiedzcie co o tym sądzicie może jakieś inne rozwiązania.