Potrzebuje Paru podpowiedzi.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 25

Czesc mam pytań kilka więc 1. Czy lepiej pracuje bieceps gdy cwicze go gryfem prostym czy łamanym. I Czy myśliscie ze lepiej cwiczy brzuch po treningu czy lepiej zarezerwoać dni na niego ?

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 93

Wzrost: 189

Cel treningowy: zrzucic Tłuszcz, nabrac masy

Staż treningowy na słowni: 7 miesiecy

Uprawiane inne sporty: jiu jutsu, bieganie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Wszystko prócz maszyn.

Dieta: brak

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

M4niekk

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 349 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4362

Bica lepiej na gryfie łamanym, a brzuch jak ci pasuje, jedni cwiczą po treningu inni w dni nietreningowe, ja cwicze po treningu

Zmieniony przez - M4niekk w dniu 2009-05-18 13:43:14

...

lukasz8520

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 76 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2830

jeśli chodzi o bica to nie ma znaczenia czy lamana czy prosta, biceps tak samo pracuje. łamaną się tylko lepiej trzyma

"Wszyscy wiedzą,że czegoś nie da się zrobić,aż znajduje się taki jeden,
który nie wie,że się nie da,i on to robi"

...

GonGo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 25

ja słyszałem za na prostym pracuje głowa długa a na łamanym głowa krótsza czy coś takie

...

GonGo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 25

I prosił bym o wiecej podpowiedzi :)

...

GonGo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 25

Odpowie mi ktoś jeszcze ?

...

sirmatthew

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 116 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 607

Jesli chodzi o gryf to najlepiej lamany.. Mi na lamanym lepiej rosnie
A brzuch mozesz wykonywac po treningu jak tez w dni nie treningowe.. Jak sam wolisz..

Ja np wykonuje w kazdy dzien treningowy..

Najlepszym treningiem jest brak treningu...

...

GonGo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 25

No ja mam gryf łamany i tez nim ćwicze i czuje ze lepiej biceps pracuje. A ten brzuch mnie własnie ciekawi bardzo. To jak ktoś by wiedział to z chęcią posłucham porad bo tego masa jest jedni mówią ze co dnia ale wtedy to na rzeżbe brzucha a drudzy ze 3 razy w tygodniu.

...