Ole92

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

955

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.11.2009 (11:24)

Data rejestracji 04.03.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Usuniete tematy	Ustawienie sprzetu w pokoju witam. kiedy obilo mi sie o uszy ze kelton po daniu wymiarow pokoju rozmieszcza sprzet. to prawda?	5	2009-11-15 11:24
Usuniete tematy	Zestaw do domowej siłowni witam. mam na wydanie około 750 zł wraz z przesyłką. chcę kupić ławkę do domowej siłowni. mam na oku tryton ii. co o niej sądzicie?	19	2009-07-24 22:57
Po siłowni, o siłowni	Ciezarki witam mam takie pytanie. w jakim zakladzie mogl bym powiekszyc otwory w ciezarkach? mam bodajze 26/27 mm a potrzebuje 29/30 mm (gryf 28mm)?	3	2009-08-13 22:03
Targowisko	[S] Ławkę witam. mam na sprzedaż ławkę do ćwiczeń. specyfikacja : * 3 rodzaje ustawień wysokości stojaka pod sztangę: min. - 85 cm. max. - 107 cm. * 4 rodzaje ustawienia kata nachylenia oparcia. * 3 rodzaje kata nachylenia	5	2009-07-19 13:19
Odżywianie i Odchudzanie	Jedzenie witam. mam trochę "brzucha", ćwiczę na siłce już okolo 4 miesięcy. chciał bym się dowiedzieć czy to co jem jest pożywne... rano herbata + chleb/masło/jakaś wędlinka/serek owocowy obiad schab z piersi kurczaka/ ziemniaki/ gotowana	30	2009-06-10 20:53
Trening dla początkujących	Ból ramienia <br><br>witam, od jakiegoś tygodnia czuje ból w okolicy barku/tricepsa. na zdjęciu zaznaczyłem to miejsce żółtym kolorem tylko ,że stojąc prosto to ta część ręki przylega do tułowia.. czy ktoś może	12	2009-05-12 19:37
Odżywianie i Odchudzanie	Woda witam mam pytanie. czy wode niegazowana smakowa np. żywiec zdrój pomarańczowy mozna pic podczas diety? zmieniony przez - ole92 w dniu 2009-04-26 13:12:24	6	2009-04-26 13:11
Odżywki i suplementy	HMB ?? czy przy moim stazu , wieku , masie oplaca się brać hmb? dużo osób mi poleca... ta waga to raczej brzuch. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak wiek: 16 waga: 90 wzrost:	10	2009-04-21 14:25
Trening dla początkujących	Ocena witam. proszę o ocenę tych ćwiczeń: i tydzień: wtorek (klata, bic) 4 serie wyciskanie płasko sztangą 12, 10 , 8 , 6 4 serie wyciskanie skos hantle 12 , 10 , 8 , 6 4 serie modlitewnik 12 , 10 , 8 , 6 4 serie sztanga szeroko 12 , 10 , 8	2	2009-04-21 14:15
Trening dla początkujących	Plan dla stazu 1 miesiac witam. proszę o pomoc w ułożeniu planu treningowego. naprawdę czytałem dużo jak ludzie pisali... mój plan aktualny (4 dni w tygodniu) poniedziałek (klata,biceps,bark) wyciskanie płask 4x 10 wyciskanie skos 4x 10 / rozpiętki 4x 10 bic na	6	2009-04-14 15:30
Odżywki i suplementy	HMB witam. wiele kolegow poleca mi branie hmb. ale czy to sie oplaca po 4 tygodniach cwiczen? mam troche masy ale to tzw. "miesien piwny" chcial bym z tego zejsc. czy hmb bedzie dobrym wyborem? czy to ma jakies skutki uboczne itp? obowiązkowa	3	2009-04-02 18:04
Trening dla początkujących	Plan do ocenienia witam . proszę o ocene planu (jestem poczatkujacy) wtorek ( w next odwrocone) klata: 1) wyciskanie sztangi płasko 4x 12 2) wyciskanie hantli skos 4x 12 3) rozpiętki 4x12 biceps: 1) modlitewnik 4x12 2) sztanga stojąc szeroko 4x12 3)	14	2009-03-30 16:18
Targowisko	Kupie gryf witam. kupię gryf prosty 160-180 cm gwintowany. średnica około 25-26mm. zmieniony przez - ole92 w dniu 2009-03-24 17:15:15	1	2009-03-24 17:08
Trening dla początkujących	Prośba o plan witam. chciał bym was prosić o ułożenie planu treningowego. posiadam 2x hantle + ławeczke http://www.allegro.pl/item564579790_mocna_lawka_pod_sztange_treningowa_bh_0427_gw24.html. prosił bym o cały tydzień co kiedy i po ile serii. nigdy nie	1	2009-03-07 14:41
Trening dla początkujących	Ocena sprzetu witam. co sądzicie o tym http://www.allegro.pl/item566879526_zacznij_trening_lawka_sztanga_49_kg.html ? czy w tej cenie znajde cos lepszego najlepiej woj lodzkie?	8	2009-03-04 17:31
Targowisko	Szukam Laweczki pod sztange + mayby sztange witam. poszukuje laweczki pod sztange takiej jakies lepszej ; ) jezeli ktos ma jakies oferty to pisac tutaj + foty oraz cene. okolice lodzi najlepiej	1	2009-03-04 20:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening 12345	2009-08-16 21:59
Usuniete tematy	Zestaw do domowej siłowni	2009-07-25 16:18
Usuniete tematy	Spam post kelton tu króluje, dajcie nam koszulki bo was Arnim poszczuje %-)Spam Vol.4	2009-07-25 11:37
Usuniete tematy	Zestaw do domowej siłowni	2009-07-25 11:30
Usuniete tematy	Zestaw do domowej siłowni	2009-07-25 11:12
Usuniete tematy	Zestaw do domowej siłowni	2009-07-25 10:45
Targowisko	Kupię ławkę	2009-07-21 18:06
Targowisko	[S] Ławkę	2009-07-21 18:04
Targowisko	[S] Ławkę	2009-07-21 12:11
Targowisko	[K] ławke ze skosem]	2009-07-20 18:23
Targowisko	(K) ławke+obciazenie+gryfy	2009-07-20 15:18
Targowisko	[S] Ławkę	2009-07-20 11:31
Targowisko	Kupię siłownie za miesiac :P	2009-07-20 00:14
Targowisko	Witam! Proszę o pomoc w wyborze ławki do ćwiczeń	2009-07-19 23:40
Odżywianie i Odchudzanie	!! Darmowy Kurs instruktorski !!	2009-06-10 22:55
Odżywianie i Odchudzanie	Jedzenie	2009-06-10 22:40
Odżywianie i Odchudzanie	Jedzenie	2009-06-10 22:26
Odżywianie i Odchudzanie	Jedzenie	2009-06-10 22:22
Odżywianie i Odchudzanie	Jedzenie	2009-06-10 22:20
Odżywianie i Odchudzanie	Jedzenie	2009-06-10 22:14
Odżywianie i Odchudzanie	Jedzenie	2009-06-10 22:08
Odżywianie i Odchudzanie	Jedzenie	2009-06-10 22:00
Odżywianie i Odchudzanie	Jedzenie	2009-06-10 21:37
Odżywianie i Odchudzanie	Jedzenie	2009-06-10 21:13
Odżywianie i Odchudzanie	Jedzenie	2009-06-10 20:58
Trening dla początkujących	6 weidera	2009-05-12 22:25
Trening dla początkujących	Ból ramienia	2009-05-12 22:10
Trening dla początkujących	Ból ramienia	2009-05-12 21:46
Trening dla początkujących	Ból ramienia	2009-05-12 21:19
Trening dla początkujących	Ból ramienia	2009-05-12 21:16