Tergar

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

136

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.05.2009 (15:30)

Data rejestracji 09.09.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan treningowy na masę do oceny witam, trenuję na siłowni od niedawna i oto co zaproponował mi prowadzący: 1) motylek 3x15 2) ściąganie linki wyciągu do klatki w pozycji siedzącej 3x15 3) rozpiętki 3x15 4) wznosy ramion ze sztangielkami w pozycji leżącej (na brzuchu)	1	2009-03-30 20:13
Odżywianie i Odchudzanie	Zrzucanie tłuszczu z pośladków i nóg witam, otóż mam problem z nadmiarem tkanki tłuszczowej na pośladkach i nogach. reszta ciała nie jest aż tak otłuszczona - ważę 64 kg przy 173 cm wzrostu. czy moglibyście polecić taki trening, który spaliłby tkankę z tych miejsc nie burząc równowagi	4	2008-09-09 11:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Jak się mierzyc?	2008-12-21 01:14
Po siłowni, o siłowni	Jak się mierzyc?	2008-12-21 01:08
Po siłowni, o siłowni	jak mierzyc?	2008-12-21 01:06
Odżywianie i Odchudzanie	Zrzucanie tłuszczu z pośladków i nóg	2008-09-10 07:52