matys91

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

316

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 31.03.2009 (15:58)

Data rejestracji 19.12.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny i poprawiek (: witam wiek 17 waga 66 wzrost 179 staż 4 miesiące klatka+triceps 1 wyciskanie sztangi płasko 12/10/8/8 2 wyciskanie sztangi skos 12/10/8/8 3 rozpiętki skos 10/10/10 1 prostowanie ramion na wyciągu 12/10/8/8 2 pompki na	4	2009-03-30 19:44
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc Przy Odrzywianiu ... witam mam do was pytanie poniewaz nie mam zadnej diety jak narazie i chciałbym wiedziec kiedy najlepiej w ciągu dnia jesc posiłki węglowodanowe a kiedy białkowe czy po treningu czy przed czy rano za pomoc bede bardzo wdzieczny	3	2009-03-26 16:37
Po siłowni, o siłowni	Obciązenie (pytanie )pilne witam ! mam pytanie jestem początkującym i mam obciązenie 1x10 kg 2x5 kg i czy moge dawac z jednej strony na sztendze 1x10 kg a z drugiej 2x5? niby tylko samo kilo ale sam niewiem prosze o odpowiedz z gory dzieki	5	2008-12-19 12:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny i poprawiek (:	2009-03-30 20:12
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny i poprawiek (:	2009-03-30 20:02
Po siłowni, o siłowni	kelton vs marbo	2009-03-25 20:23
Po siłowni, o siłowni	Modlitewnik	2009-03-23 20:38
Po siłowni, o siłowni	Obciązenie (pytanie )pilne	2008-12-19 12:28