schabek100

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

366

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia praca

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.03.2021 (07:55)

Data rejestracji 19.01.2009 (00:00)

Wzrost: 183 cm

Waga: 107 kg

Współczynnik BF: 40%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 102 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening sprawdzenie czesc wszytskim chcialbym sie dowiedziec o moim treningu jakies poprawki czy cos w tym rodzaju...cwicze od 3 miesiecy i od 2 tygodni zaczalem cwiczyc tak: wtorek i sobota: klatka 1.wyciskanie na plaskiej lawce 12/10/8 2.wyciskanie na	13	2009-03-30 13:17
Trening dla początkujących	Pytanie na temat mojego stanu witam was cwicze juz od 5 tygodni na redukcje i zrzucilem 4 kg przez ten czas...biore gainiera, bialko oraz l- creatine.widze poprawe w swoim ciele ...jak sadzicie ide w dobrym kierunku?? prosze o jakies opinie	3	2009-02-20 00:33
Odżywianie i Odchudzanie	POPRAWA DIETY!! dieta: 1.sniadanie płatki musli na mleku 200g + 2 gotowane jajka 2.obiad piers z kurczaka lub indyka lub ryz z kurczakiem i warzywa lub sorowka 3.kolacja po treningu ryz z kurczakiem okolo 200g lub twarog 250g + banan lub	25	2009-01-20 00:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening sprawdzenie	2009-03-30 20:35
Trening dla początkujących	Trening sprawdzenie	2009-03-30 15:24
Trening dla początkujących	Trening sprawdzenie	2009-03-30 14:34
Trening dla początkujących	Trening sprawdzenie	2009-03-30 14:09
Trening dla początkujących	Trening sprawdzenie	2009-03-30 14:04
Galeria Zdjęć	Pytanie na temat mojego stanu	2009-03-24 21:35
Galeria Zdjęć	Pytanie na temat mojego stanu	2009-03-24 21:34
Galeria Zdjęć	Pytanie na temat mojego stanu	2009-03-24 21:32
Galeria Zdjęć	Pytanie na temat mojego stanu	2009-03-24 21:29
Odżywianie i Odchudzanie	TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.	2009-01-20 21:35
Odżywianie i Odchudzanie	TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.	2009-01-20 21:19
Odżywianie i Odchudzanie	TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.	2009-01-20 20:49
Odżywianie i Odchudzanie	TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.	2009-01-20 18:16
Odżywianie i Odchudzanie	POPRAWA DIETY!!	2009-01-20 17:23
Odżywianie i Odchudzanie	TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.	2009-01-20 17:15
Odżywianie i Odchudzanie	TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.	2009-01-20 16:53
Odżywianie i Odchudzanie	POPRAWA DIETY!!	2009-01-20 14:47
Odżywianie i Odchudzanie	POPRAWA DIETY!!	2009-01-20 14:26
Odżywianie i Odchudzanie	POPRAWA DIETY!!	2009-01-20 14:15
Odżywianie i Odchudzanie	POPRAWA DIETY!!	2009-01-20 14:05
Odżywianie i Odchudzanie	POPRAWA DIETY!!	2009-01-20 14:03
Odżywianie i Odchudzanie	POPRAWA DIETY!!	2009-01-20 14:02
Odżywianie i Odchudzanie	POPRAWA DIETY!!	2009-01-20 13:52
Odżywianie i Odchudzanie	POPRAWA DIETY!!	2009-01-20 13:49
Odżywianie i Odchudzanie	POPRAWA DIETY!!	2009-01-20 13:44
Odżywianie i Odchudzanie	POPRAWA DIETY!!	2009-01-20 12:09
Odżywianie i Odchudzanie	POPRAWA DIETY!!	2009-01-20 11:51
Odżywianie i Odchudzanie	POPRAWA DIETY!!	2009-01-20 11:42