SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Bieganie - 5/8kg

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 883

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 235 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1797
Witam.
Mam 14 lat, mierze 167cm, waże 62kg.
Od początku wakacji mam zamiar zacząć biegać tak, aby schudnąć 5/8kg, tak wiem, jestem młody, lecz tego i tak nie zmienie.
Pytanie dotyczące biegania.
Ile? np 1h?
Co jeść przed? np. banana?
Jakim tempem? np 30% swojej szybkośći.
Jakie przerwy? np 3min
Z góry dziękuje, oczywiście sogacz poleci za KAŻDĄ SENSOWNĄ ODPOWIEDŹ!
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 1551 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15054
A masz wogóle z czego chudnąć? Jaki jest cel zrzucania wagi?
Dieta rozumiem jest?

Ile to jest 30% twojej szybkości?

napisz conieco o swojej aktywności w ciagu dnia.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 631 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7522
mrCROSS diety raczej nie ma skoro pyta się o jedzenie przed bieganiem.

Zmieniony przez - Beksakus w dniu 2011-06-18 12:08:33
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 369 Napisanych postów 8676 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 130653
scisla dieta mu nie potrzebna w wieku 14 lat. wiecej sobie narobi szkody, jak pozytku.

zdrowie jedzenie, wywalenie śmieci, duzo ruchu i to starczy

Stop wishing start doing

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 235 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1797
Ale chodzi mi o konktretne bieganie ile czasu i co jesc przed.
diety nie mam.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 1551 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15054
Co z tego że będziesz jadł "dobre" posiłki przed bieganiem skoro nie masz diety?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 235 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1797
Nie wiesz, że nie powinno się w wieku 14lat mieć ścisłą diete? :) Próbowałem się z siostrą odchudzać to na w-f myślałem, że zemdleje :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 1551 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15054
Nie wiesz że dieta to 80% sukcesu?
Nikt tu nie mówi o ścisłej diecie z wyliczonym bilansem itd. Wystarczy jeść zdrowo i dostarczać organizmowi odpowiednich składników. Na pewno jak będziesz jadł ryż zamiast pizzy czy ciemne pieczywao zamiast jasnego to nie umrzesz. A te twoje "osłabienie" mogło wynikać ze zbyt drastycznego obcięcia kalorii.

Skoro jesteś aż tak mądry i doświadczony to po co w ogóle sie o cokolwiek pytasz?

Nie wiesz że zrzucenie 5-8kg w wieku 14 lat i w dodatku przy tak niskiej wadze też nie jest dobre dla zdrowia?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 7165 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 30760
Olej odchudzanie, bo zniszczysz organizm, zanim się odpowiednio rozwiniesz.

/pozdr
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 70 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 293
Bieganie to najlepsza rzecz. Nie polecam Ci brać żadnych pomocy. Kurde tłumaczyć komuś nigdy nie będąc w takiej sytuacji. (fat). Moja siostra kiedyś była tez gruba 74 kg podajrze. Biegaliśmy całe wakacje dzień w dzień z samego rana. (góra 2 km). Po wakacjach ważyła 68 kg podajrze. Najgorsze jest to kiedy się odchudzasz i ważysz się codziennie. Nie wolno wpaśc w takie gowno. Bo to psychika najważniejsza jest do odchudzania a ciało robi reszte.

Nie obawiam się kogoś, kto trenuje 10000 kopnięć, ale tego, który 10000 razy trenował jedno

Istotą walki jest sztuka poruszania się.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta - Korekty !

Następny temat

Posiłki do pracy dla kobiety

Wiecej