NoName1337

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1552

napisanych postów

Imię Mariusz

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubuskie

Miasto Gorzów Wielkopolski

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jak najbardziej ;)

Uprawiane sporty Kulturystyka

Ostatnia aktywność 21.03.2014 (09:22)

Data rejestracji 30.09.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Bóle pleców po martwym ciągu. witam! prosiłbym was o pomoc i poradę. sprawa wygląda tak: od około 1,5 roku ćwiczę na siłowni. przez cały ten czas wszystko było w porządku, nie mogę narzekać na efekty. jednak ok. 3 tygodnie temu zacząłem robić martwy ciąg. trochę o tym	15	2008-11-13 14:51
Zdrowie i Uroda	Problem ze wzdęciami i brakiem apetytu witam panowie i prosze o pomoc bo na łeb dostane nie długo. sprawa ma się tak - od dokładnie tygodnia mam kosmicznie wzdęty brzuch oraz brak apetytu. mogę normalnie cały dzien nic nie zjeść i nie odczuwam głodu, dopiero jak mi się zaczyna w	4	2013-09-25 17:14
Odżywki i suplementy	Słaba rozpuszczalność Ostrowii witam. mam problem jak w temacie. zakupiłem białeczko ostrowii (wanilia) i tragicznie sie rozpuszcza. zostaje pełno grudek i nie ciekawie to wyglada i pić się nie da. nie mam nic przeciwko piance ale rozpuszczalność jest tragiczna olimp wypadał w	19	2008-01-15 15:44
Zdrowie i Uroda	Trening siłowy a oczy witam! chciałbym się zapytać czy trening siłowy (nie jednorazowy, ciągnięty dłużej) może mieć wpływ na oczy? mam bardzo słaby wzrok (17 lat), nie jest to wada wzroku a choroba, ciężko powiedzieć co to jest bo lekarze sami nie wiedzą, okulary mi	1	2008-02-08 00:16
Trening dla początkujących	Nowy plan do oceny/split witam. oto on: poniedziałek klatka • wyciskanie sztangi (lub sztangielek) w skosie • wyciskanie sztangi w poziomie • pompki na poręczach nogi • przysiady ze sztangą • spięcia łydek środa barki • wyciskanie sztangi siedząc za plecami	5	2008-02-06 00:40
Trening dla początkujących	Trening FBW do poprawy witam. na siłce ćwiczę już ok 6 miesięcy, od 2 tyg. ułożyłem sobie trening fbw (wcześniej split) i proszę o ocenę i ewentualną poprawę. trening jest na masę a klatka piersiowa: - wyciskanie hantli na skosie 3s barki: - wyciskanie hantli zza	3	2008-01-15 20:30
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny i poprawy FBW witam. na siłce ćwiczę już ok 6 miesięcy, od 2 tyg. ułożyłem sobie trening fbw (wcześniej split) i proszę o ocenę i ewentualną poprawę: a klatka piersiowa: - wyciskanie hantli na skosie 3s barki: - wyciskanie hantli zza pleców 2s	9	2008-01-14 19:47
Odżywianie i Odchudzanie	Czy jeść w nocy? Masa witam. jeżeli czasem zdarzy się że później ide spać np o 1:00 w nocy i ciśnie mnie w żołądku to powinienem coś zjeść czy jednak nie? brat mi mówi że tak poźno lepiej nie jeść bo zaleje się tłuszczem. ćwiczę na masę, ważę 65 kg - wiek 17 lat co o	2	2008-01-06 00:11
Trening dla początkujących	3-dniowy trening do oceny. Proszę o pomoc! witam! oto mój 3 dniowy trening na masę do oceny. co o nim myślicie? pzdr. poniedziałek klatka • wyciskanie sztangi (lub sztangielek) w skosie • wyciskanie sztangi w poziomie • pompki na poręczach biceps • uginanie naprzemienne ramion	6	2007-11-26 16:43
Trening w domu	3 dniowy trening + kilka pytań. Proszę o pomoc. witam! ćwiczę na siłce od ok. 4 miesięcy, masa poszła w górę o 5 kg (ważę teraz 65 kg), czyli nie jest tak tragicznie. ćwiczę w poniedziałki, środy i piątki. i muszę ułożyć do tego jakiś plan treningowy. a nie mam pojęcia jak ma on wyglądać,	1	2007-11-13 20:48
Trening dla zaawansowanych	Przyśpieszona akcja serca podczas treningu! witam! trenuję na siłce już jakieś 5-6 miesięcy, jestem aktualnie na cyklu kreatynowym, mam dietę na masę i ułożony trening. dzisiaj robiłem plecy i jak zszedłem z drążka (to ćwiczenie jest dla mnie trudne i wyczerpujące) to serce zaczęło mi	7	2007-10-24 22:23
Trening dla zaawansowanych	Kilka pytań i wątpliowści + fotki! witam! mam pewien problem gdyż od jakiegoś czasu zauważyłem, że między cyckiem a brzuchem mam dziwną "dziurę". po prawej jak i lewej stronie. na fotkach widać to dokładnie. kiedy nie mam napiętego brzucha to tego tak nie widać (zdjęcie pierwsze),	2	2007-10-07 15:54
Trening dla początkujących	Moje początki, proszę o porady witam! od jakiegoś czasu zacząłem ćwiczyć. właściwie przez całe wakacje ćwiczyłem z kolegami na mojej domowej siłowni (hantle, sztanga, worek treningowy, drążek, ławka). z 60 kg udało mi się dobić do 61 i ta waga mi się o dziwo utrzymała. teraz	2	2007-09-30 17:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13	2013-07-16 22:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta MASA PROBLEM POMOCY!!!	2008-11-23 14:41
Zdrowie i Uroda	Bóle pleców po martwym ciągu.	2008-11-18 18:52
Zdrowie i Uroda	Bóle pleców po martwym ciągu.	2008-11-14 06:11
Zdrowie i Uroda	Bóle pleców po martwym ciągu.	2008-11-13 18:15
Zdrowie i Uroda	Bóle pleców po martwym ciągu.	2008-11-13 14:54
Trening dla początkujących	Nowy plan do oceny/split	2008-02-06 15:06
Trening dla początkujących	Nowy plan do oceny/split	2008-02-06 10:02
Galeria Zdjęć	po roku cwiczen %-) - nowe zdjecia strona 14,15,16	2008-02-03 14:09
Zdrowie i Uroda	Wzrost - porady	2008-02-02 17:13
Odżywianie i Odchudzanie	Jak podkręcić metabolizm ?	2008-01-27 14:17
Po siłowni, o siłowni	nagły wzrost w wieku 17 lat	2008-01-16 22:15
Odżywki i suplementy	Słaba rozpuszczalność Ostrowii	2008-01-15 22:57
Trening dla początkujących	Trening FBW do poprawy	2008-01-15 21:15
Odżywki i suplementy	Słaba rozpuszczalność Ostrowii	2008-01-15 20:15
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny i poprawy FBW	2008-01-15 14:54
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny i poprawy FBW	2008-01-14 23:08
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny i poprawy FBW	2008-01-14 22:13
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny i poprawy FBW	2008-01-14 21:40
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny i poprawy FBW	2008-01-14 21:06
Galeria Zdjęć	Efekty po 4 miesiącach - 65 kg	2008-01-06 00:10
Galeria Zdjęć	Efekty po 4 miesiącach - 65 kg	2008-01-05 23:37
Galeria Zdjęć	z 60 kg do 84 kg w 2 lata	2007-12-31 17:13
Trening dla początkujących	3-dniowy trening do oceny. Proszę o pomoc!	2007-11-27 14:47
Trening dla początkujących	3-dniowy trening do oceny. Proszę o pomoc!	2007-11-26 22:04
Trening dla początkujących	3-dniowy trening do oceny. Proszę o pomoc!	2007-11-26 19:01
Trening dla początkujących	Zwolnij! Szkoda życia %-) Czyli trochę filozofii dla młodych.	2007-11-13 21:22
Trening dla zaawansowanych	Przyśpieszona akcja serca podczas treningu!	2007-10-24 22:34