simi1989

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta ---

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.07.2008 (00:46)

Data rejestracji 28.12.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Guzek na szyi	10	2008-07-12 11:40
Trening dla początkujących	Plan do oceny witam chciałbym was sie poradzić, zaczynam trenować na mase ile ćwiczeń robić na jedną partie w pierwszym cyklu i ile powinien trwać pierwszy cykl??	10	2008-02-05 14:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny witam zależy mi nabraniu masy mój wzrost to 187 waga 76kg i chciałbym żebyście mi podpowiedzili co dodać co ująć z tej diety. i posiłek 7.00 . płatki owsiane - 100g . mleko 3,2% - 250ml . banan - ok. 170g daj mneijsz ailsoc 80-100gr . 2	13	2008-01-02 17:27
Trening dla początkujących	plan do oceny witam chciałbym, żebyście mi doradzil jak mam ćwiczyć mój starz w tym roku to 2 miesiące ćwicze 5 razy w tygodniu średnio po 75min mój mój wzrost to 186 waga 76 i głównie zależy mi na nabraniu masy mój plan treningowy poniedziałek: biceps	10	2007-12-28 00:50