| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening w domu
|
Przedramię
jakie ćwiczenia radzicie na przedramię w domowych warunkach nie mając do dyspozycji drążka tylko hantle ?
|
9 |
2008-02-17 19:26
|
|
Odżywki i suplementy
|
No-xplode i mono, dawki
witam, mam no-xlpode i do tego mono vitalmaxa 500 mega caps, zamierzam zacząć się z tym bawić już w nowym roku, jakie dać dawkowanie? może ktoś pomóć? dzięki, pozdrawiam
|
12 |
2008-12-21 12:56
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kreatyna na początek.
witam, jaką polecili byście kreatynę która będzie dobra jakość/cena? będzie to pierwsza odżywka jaką mam zamiar "zjeść" i czy dobrze było by wspomóc ją jakimiś amino?
zmieniony przez - stefan91 w dniu 2008-09-15 11:58:10
|
29 |
2008-09-15 11:57
|
|
Odżywki i suplementy
|
Leucin esencial 4000
witam, miał ktoś kiedyś z tymi amino leucin esencial 4000 coś do czynienia? poradźcie czy warto,czy jest spory przyrost siły i inne ważne rzeczy jeżeli wiecie coś na ten temat.
|
8 |
2008-09-11 20:42
|
|
Trening w domu
|
Pomoc , plan treningowy
witam, mam pytanie czy w treningu domowym lepiej wykonywać trening dzielony czy wszystko w jednym dniu? mam do dyspozycji dwie sztangi z dużymi ilościami obciążenia, i hantle? jestem dosyć zielony w tym i prosiłbym o pomoc w ułożeniu planu
|
16 |
2008-06-22 11:25
|
|
Trening w domu
|
Pompki
pytanie czy pompki moge robić dzień w dzień czy lepiej robić przerwy zgodnie z planem treningu czekać aż to klatki??
|
21 |
2008-02-19 20:30
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta ale...
pytanko.co radzili byście jeść (taka jak by dieta) żeby zwiększyć swoją masę mięśniową( nie tłuszczową)wiem że jak najwiecej białka itp. ale konkretnie co?typowej diety raczej nie będe robil bo nie o każdej porze moge zjeść ogranicza mnie szkoła i
|
6 |
2008-02-18 15:55
|
|
Trening w domu
|
Pytanie plan domowy
pytankoo. robiłem klatke pompkami wcześniej 4x40 co dzien z przerwami po 1-2 minuty z plecakiem + 10 kg i nawet klatka szła. teraz miałem przerwe ok. miesiaca bo robilem weidera i nie mialem za bardzo siły dalej robić reszty.pytanie jak robić
|
1 |
2008-02-13 20:52
|
|
Trening w domu
|
Ćwiczenia dla domownika.
jakie byście doradzili ćwiczenia dla osoby która nie chodzi na siłownie tylko ma zamiar ćwiczyć w domu(szczególnie rzeźba klatki, zwiekszenie bicepsu,barki) do dyspozycji hantle 2x5 kg :(
|
1 |
2008-02-05 19:46
|
|
Trening dla początkujących
|
Weider i pytanko.
zostało mi 3 dni weidera i zastanawiam sie co dalej.czy robić przerwe i dalej robić weidera czy może bez przerwy.a może spróbować czegoś innego? bo a6w wyrzeźbiło mi tylko gorną prawą partie mięśni z czego nie jestem zadowolony za bardzo,a nie
|
9 |
2008-01-12 17:54
|
|
Trening dla początkujących
|
A6W problemik
jestem na 30 dniu a6w i mięśnie jako tako sie zrobily ale porządnie wyrzeźbil sie tylko jeden u góry z prawej strony.cwiczenia robie z jednakowym napieciem mięśni i powiedzcie czy coś jest nie tak czy może już nie warto dalej robic weidera??.
|
2 |
2008-01-04 13:11
|
