SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

czy to dobry trening na mase?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 854

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 137 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2774
Witam.
Prosze o ocenienie mojego treningu.

poniedzialek
-klata 15 min
-biceps 15 min
-barki 15 min

sroda
-klata 15 min
-biceps 15 min
-barki 15min

czwartek
-triceps 15 min
-biceps 15 min
-barki 15 min

piatek
-klata 15min
-biceps 15 min
-triceps 15 min

niedziela
-klata 15 min
-triceps 15 min
-barki 15min

Zawsze po dreningu robie brzuszki.

Mam pytanie czy ten trening sie nadaje? Czy lepiej w jednym dniu cwiczyc dwie partie miesni ale za to tluzej?
POZDRAWIAM
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 215 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1159
Yyyy.... Co to jest? Dośc ciekawy plana mozesz opisac jakie to cwiczenia wykonujesz przez te 15 minut ? Wiesz mozesz robic cwiczenie 5 minut i bedziesz mial wiekszeprzyrosty niz poprzez cwiczenie 20 minutowe
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 71 Napisanych postów 6377 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 25682
Nie wiem co to jest ale widze ze Michail ulozyl Ci juz plan w systemie MASS a Ty ju kombinujesz... To naprawde źle rokuje na przyszlosc.

pozdrawiam

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6157 Napisanych postów 44461 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 354190
Od kiedy trening na silce robi sie na czas?

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 3023 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 13688
ten plan to lipa gdzie nogi . plecy ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 124 Napisanych postów 23462 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 94997
w temacie "tu zadajemy pojedyncze pytania" tez dalles takie pytanie... ;/
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening po FBW do oceny cel masa

Następny temat

Zaczynam przygode POMOCY

Fruzelina